呼吸内科医生心里话：尽快戒烟吧，别等慢病缠上身！( 二 )
1、改变不良习惯 。
2、不要把烟放在床头柜上、不带打火机、有吸烟的聚餐少去等 。
3、戒烟一定要“广而告之” ， 不能光跟家人说 ， 还要跟同事宣布 ， 甚至给自己制定一个“戒烟承诺书” 。
4、选择“纪念日”开始 ， 例如生日、结婚纪念日等 。
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5、适当鼓励 ， 例如：戒烟告一段落送给戒烟者一个小礼品 ， 用物质“刺激引导”一下 ， 让其坚定戒烟的信心 。
6、 到戒烟门诊接受个性化戒烟方案
就诊时医生会为烟民进行科学化的评估 ， 作为客观参考指标 ， 包括尼古丁依赖量表(FTND)和一氧化碳测试；医生通过与烟民的访谈了解烟民的吸烟习惯和平时身处的环境 ， 结合客观指标和烟民的主观因素制定个体化的治疗方案 ， 包括推荐合适的戒烟药物、行为干预和心理干预 。
最后
呼吁广大市民
能不吸烟尽量不吸
如果正在吸烟
尽早戒烟
早戒早受益 ， 不戒不受益
及时戒烟 ， 远离慢病
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