减肥|为了减肥，经常过午不食的人，后来怎么样了？女子的经历可参考
现在越来越多的人开始知道肥胖的危害 ， 不仅影响颜值 ， 还会引发很多的慢性疾病 ， 因此为了能够拥有健康和一个好的身材 ， 开始减肥 。 每天减肥打卡好像已经成为一种时尚 ， 不少人会在社交社交软件上晒出自己减肥的成果 ， 一方面是为了继续鼓励自己 ， 另一方面是希望有更多的人可以加入到减肥的行列中来 。
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可减肥不是嘴上说说那么简单 ， 并且减肥的方式那么多 ， 哪种才最有效果呢？有些人喜欢采用过午不食的方法 ， 希望可以看到一些效果 。 但我们也比较好奇 ， 那些经常过午不食的人 ， 后来身体都怎么样了呢？有一位女子的经历可以作为参考 。
首先 ， 要先了解什么是过午不食？
这种饮食方式放在以前 ， 其实是出家人的一种戒律 ， 意思就是不要在规定以外的时间吃东西 。 经过后来不断的演化 ， 我们渐渐的知道 ， 这里所说的“午”也就是指上午十一点到下午一点之间 ， 简单点来说 ， 就是过了下午一点就不要再东西了 。
王女士不知道从什么地方了解到 ， 说这样的方式有助于减肥 ， 就这样坚持了三年的时间 ， 刚开始还是有效果的 ， 也正是因为看到效果 ， 才会一直坚持下去 。 虽然说体重是有所变化 ， 但同样也带来了很多的问题 。
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王女士患上了胃病!
之所以人需要吃三餐是有道理的 ， 只有按时吃 ， 身体才会摄取到足够的营养 。 王女士午后就不再吃东西 ， 经常会感到饥饿 ， 在饥饿的状态下 ， 胃收缩的厉害 ， 随着时间的累计 ， 便开始出现胃痛 ， 最后查出了胃病 。
【减肥|为了减肥，经常过午不食的人，后来怎么样了？女子的经历可参考】
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反弹更严重了!
王女士坚持了一段时间之后 ， 发现身材已经控制的差不多了 ， 就开始慢慢的正常饮食 ， 可每次只要一吃 ， 体重反弹的更厉害了 ， 甚至体重比之前还要胖 。
检测出血糖指标低
王女士经常的午后不吃 ， 因为营养摄取的不够 ， 身体素质比之前更低了 ， 去测量血糖的时候 ， 发现指标很低 ， 已经发展成了低血糖 ， 这类疾病的出现 ， 会让身体和生活变的更差 。
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所以说 ， 从王女士的经历当中 ， 我们知道其实过午不食这种减肥方式并不健康 ， 不适合减肥的人尝试 。 可能大家都比较疑惑 ， 为什么以前的人经常保持着这样的习惯 ， 可身体素质还是不错呢?
其实 ， 这与大家的生活方式不同有关系 ， 以前的人生活没有那么丰富 ， 只要天一黑 ， 基本上就开始休息了 ， 能量消耗的比较少 。 可现在的我们不一样 ， 工作了一天之后 ， 身体很疲累 ， 甚至晚上还需要熬夜加班 ， 如果不吃东西 ， 身体是受不了的 。
总结下来就是 ， 这种习惯不适合处于现代的我们！
如果想要达到减肥的效果 ， 每天三顿饭要正常吃 ， 只不过在吃的食物上面要做一下选择 ， 比如可以吃一些蔬菜、水果、粗粮等低热量的食物 ， 这样可以更好的控制每天的总热量 。 另外 ， 在吃饭的时上也要严格的把控 ， 超过晚上八点就不要再吃东西 ， 以免肠胃来不及消化 ， 热量堆积引起肥胖问题 。
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减肥这件事情 ， 大家不能操之过急 ， 要选择适合自己的方式 ， 不然很影响减肥的效果 ， 但不管是采用什么方式 ， 节食这样的方式是不可取的 ， 不建议尝试 。
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