夏天来了，不妨多吃三物，消脂减肥，润肠通便，大肚子平了
各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 ， 我们正式迎来了夏天 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 在这个交替的时候 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0 ， 它是营养含量最高的蔬菜 ， 吃后不仅能维持巨大的体力 ， 还能减慢脂肪的消化 ， 使身体在长时间内感觉不到饥饿 ， 从而起到减肥的作用 ， 能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便 。
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甜瓜的营养价值丰富 ， 具有消暑清热、生津解渴、排毒养颜的功效 ， 而且常吃甜瓜能起到膳食纤维促进胃肠蠕动的作用 ， 帮助消化 ， 能排毒清肠 。 人们食用以后 ， 不但可以消渴除烦 ， 还可以一定程度上延缓衰老 ， 好处多多 。
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元素钼
【夏天来了，不妨多吃三物，消脂减肥，润肠通便，大肚子平了】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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