食物|夏天了，不防多吃3种食物，肌肤紧致了，皱纹淡了，皮肤更细腻
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生菜含有大量的纤维素，能够补充足够的膳食纤维和纤维素，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘，及时帮助体内垃圾毒素排出，减少粪便在体内的停留时间，排出黑臭宿便，女性不想肚子鼓鼓，常吃生菜，排出毒素垃圾，给身体来个大扫除，美容养颜、淡化皱纹
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胡萝卜“小人参”可以炒食、煮食、生吃、酱渍、腌制等多种吃法，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜能够转化成维生素A，具有滋润皮肤，预防皮肤干燥的作用，润泽肌肤，肌肤紧致了，皱纹淡了，皮肤更细腻。
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南瓜含有丰富的维生素，能有效治疗糖尿病、高血压、肝脏和肾脏等病变，可增强肝肾细胞的再生功能。南瓜性甘温，能补中益气，消炎止痛，对于小便赤涩不利的患者，可煎南瓜根汤饮用，或吃蒸熟的南瓜也可，南瓜虽有药效，也需少食，以免腹胀。
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