人到中年|人到中年，不妨多吃以下食物，祛风除湿，调中益气，止咳化痰
清明菜清明菜又名佛耳草，亦名鼠耳草，为菊科植物鼠耳草的嫩苗。其嫩苗煮熟，揉入米粉中做团，香糯可口，百吃不厌。它还具有很好的药用价值，民间草药名称“追骨风”。清明菜味甘、性平、无毒，入肺经；具有祛风除湿，调中益气，止咳化痰的功效；可用以治疗感冒风寒，气喘咳嗽，蚕豆病，妇女白带过多以及无名肿毒等症。内服能降血压，治疗消化性溃疡，以及祛痰、镇咳、镇痛等作用，一般人群皆可食用。
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羊肚菌羊肚菌对减肥和美容有功效，特别是对女性经常食用羊肚菌不但可以美容、增白，还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用，还能使皮肤长期保持细腻、嫩白、光滑。羊肚菌与鲤鱼搭配食用，可以改善口味，增加香味，开胃健食。
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芝麻叶芝麻叶可以凉拌做菜，也可以烙饼，但更多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻叶面条。人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用，也可以把它晒干以后用来泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老
【 人到中年|人到中年，不妨多吃以下食物，祛风除湿，调中益气，止咳化痰】
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