肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后，再喜欢也要改( 二 )
胡萝卜含有β胡萝卜素 ， 具有促进眼内感光色素生成的能力 ， 减少眼睛疲劳与眼睛干燥 ， 对肝脏有较强的补益作用 。
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第三种：西红柿
西红柿含有维生素C、胡萝卜素以及多种无机元素 ， 有利于肝细胞的修复、凝血因子的补充和肝细胞的保护 ， 并且可防治脂肪肝 ， 是保护肝脏的蔬菜之一！
番茄被称为“维生素宝库” 。 加速物质代谢 ， 转化成能量给肝脏 ， 加油促进肝细胞的修复 ， 预防脂肪肝 。
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此外 ， 给肝脏排毒 ， 还可这样做：
1：晨起一杯温开水
水是身体最好的排毒剂和稀释剂 ， 早上起床后 ， 喝一杯温开水 ， 可以促进肝肾排毒 ， 减轻肝脏的负担 。
35-40摄氏度的温开水 ， 最适宜 。 早上起床刷牙后喝水能够润肠通便 ， 促进人体更好的排毒 ， 还有助降低血液浓度 。
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2：无事敲敲腿
经常敲打大腿内外侧 ， 可疏通经络 ， 强健肝脏 ， 促排毒 。
此外 ， 可以多进行适当的运动 ， 能够帮助加快新陈代谢 ， 减少有害物质的残留 ， 减轻肝脏的排毒负担 ， 更有助于肝功能慢慢好转 。
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3：睡前散散步
晚饭后 ， 一小时 ， 散散步 ， 有助于强肝 。 散步也能散心 ， 可以疏解心理压力 ， 消除不良情绪 ， 减轻肝脏的负担 ， 更有助于肝脏排毒 。
散步以微微感到疲惫为佳 ， 不宜过度运动哦 。 晚上 ， 不要进行剧烈的运动 ， 否则会影响到睡眠质量 ， 反而不利于肝脏的保养 。
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