肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后，再喜欢也要改
在我国 ， 患肝脏疾病的人数越来越多 ， 根据调查统计 ， 每12个人就有1个人出现肝脏不舒服的情况 。
肝脏 ， 是人体的“巨型化工厂” ， 对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用 ， 因此 ， 肝脏病变容易累及其他脏腑 。
当肝脏出现问题时 ， 会严重影响身体的健康 ， 而日常不起眼的小习惯对于肝脏会造成严重的伤害 ， 或许很多人还不了解真实情况 。
肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后 ， 再喜欢也要改
第一：喝酒
不论是小酌还是好饮 ， 都会损伤肝脏健康 ， 喝入人体的酒精 ， 90%以上需要通过肝脏分解代谢 ， 不论是酒精还是酒精代谢产物 ， 都会对肝脏造成毒害 。
长期喝酒 ， 不仅会诱发脂肪肝 ， 酒精肝 ， 肝硬化 ， 甚至会引发严重的癌变问题 ， 所以任何酒精类的饮品都应该控制好摄入量 ， 最好做到滴酒不沾 ， 尤其45岁后 ， 再喜欢也要改正 。
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第二：熬夜
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 会导致肝脏病变 ， 这也是最重要的因素之一 。 肝藏血 ， 人卧血归肝 ， 肝脏在睡眠休息时 ， 可以自我修复与休息 。
长时间熬夜 ， 不仅会导致肝血不足 ， 还不利于肝脏功能的自我修复 ， 也会诱发各类肝脏疾病 ， 所以 ， 一定要保证良好的休息 。
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第三：生气
情绪不良容易伤害身体 ， 中医讲：气大伤身 ， 更伤肝 。 生气时 ， 人体会分泌儿茶酚胺 ， 作用于中枢神经系统 ， 使脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素增加 。
长时间情绪抑郁 ， 得不到疏导 ， 就会引起肝气郁结 ， 严重损害健康 ， 想要肝脏健康 ， 尽量少生气 ， 尤其是不要生闷气 ， 尤其45岁后 ， 再喜欢也要改正 。
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第四：吃肥肉
肥肉一直受到大众的喜欢 ， 尤其是肥肉相间的肉 ， 但是高油脂的肥肉会导致脂肪代谢紊乱 ， 使脂肪堆积于肝脏形成脂肪肝 。
蔬菜中含有丰富的维生素对健康有益处 ， 所以大家在生活中一定要控制肥肉的摄入 ， 比如五花肉 ， 肥牛 ， 肥羊等 。
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第五：吃辛辣
辛辣刺激的食物也是肝脏讨厌的食物之一 。 喜欢吃重口味的食物 ， 比如辛辣的川菜 ， 麻辣火锅烧烤等等 ， 嘴巴很过瘾 ， 肝脏却容易遭罪 。
辛辣刺激的食物会导致胃酸分泌增加 ， 加重肝脏的负担 ， 特别是肝炎患者会诱发消化道出血 ， 严重影响健康 ， 尤其45岁后 ， 再喜欢也要改正！
【肝脏“讨厌”哪些行为？提示：45岁后，再喜欢也要改】
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第六：太“节俭”
“节俭”是中华美德 ， 但是 ， 节俭也要分情况！但是腐烂的苹果 ， 发霉的大米 ， 长期的食用油 ， 变味的花生等 ， 最好赶紧丢掉不要吃 。
这类食物已经被霉菌污染产生的致癌物质 ， 黄曲霉毒素对肝脏的危害非常大 ， 很容易诱发肝脏癌变 。
家里使用的菜板、木筷等 ， 也要经常清洗更换 ， 因为这些工具当中也会产生大量的霉菌 ， 不利于健康 。 尤其45岁后 ， 再喜欢也要改正 。
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肝脏排毒 ， 把肝“洗”干净？
第一种：西兰花
西兰花对人体的养生价值非常高 ， 其中含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等 ， 被誉为“蔬菜皇冠” 。
研究表明西兰花能够对脂肪肝有预防作用 ， 其中含有的萝卜硫素是一种抗氧化极强的植物化学成分 ， 有助于增强肝脏的解毒能力 。
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第二种：胡萝卜
胡萝卜是 “蔬中六友”之一 ， 李时珍称之为“菜蔬之王” 。 维生素A是肝脏中重要的营养素 ， 可以帮助肝细胞进行修复 。
胡萝卜含大量胡萝卜素 ， 进入机体后 ， 在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用 ， 其中50%变成维生素A ， 有补肝明目的作用 。
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