健康|做菜时尽量少放3样佐料，没开玩笑，血管真伤不起！
饮食对于任何人来讲都非常重要 ， 因为人每天都需要喝水、吃饭 ， 才可以使身体摄入营养和能量 ， 维持机能运转 。
不过 ， 光是做到吃吃喝喝还不够 ， 如果一个人平时不注意养成良好的饮食习惯 ， 消化、循环、代谢三大系统都有可能受到损害 。
要知道 ， 人们所吃入的食物并不是凭空而来 ， 有的食物可以生吃 ， 但大部分的食材需要烹调之后才可以食用 。 就拿大米来讲 ， 需要将其煮成熟饭之后才可以食用 ， 而大部分的蔬菜、肉类也需要经过烹调 ， 还要加入各种各样的调味品才可以变得更加美味 。
说到这里 ， 不得不给大家提个醒 ， 在炒菜的时候不要大量的加入以下三种调料 ， 以免对血管造成不利的影响 。
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【健康|做菜时尽量少放3样佐料，没开玩笑，血管真伤不起！】一、食盐
食盐可算是一种无可替代的调味品 ， 大多数菜肴都需要加入食盐 ， 否则就会淡而无味 ， 吃起来也无法提起食欲 。 有的人口味比较重 ， 在炒菜的时候喜欢加入大量的食盐 ， 使菜肴的味道变得比较咸 ， 长时间的吃这种过咸的食物就会导致血管受到损害 。
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比如 ， 每天食用的食盐量超过了6克 ， 就有可能引起血管的平滑肌变得异常肿胀 ， 血液流动的速度变得更快后对血管壁造成过大的压力 ， 引起高血压 。 出现了高血压之后 ， 血管还容易发生异常痉挛 ， 增加动脉粥样硬化以及血栓的发生率 。
当血栓发生之后 ， 血管就容易受到堵塞 ， 如果是大脑血管受堵就容易引起脑梗；肺脏动脉受堵就会引起肺栓塞；心脏的冠状动脉受堵就会引起心梗 ， 下肢静脉受到堵塞之后会引起下肢静脉栓塞 。 这些情况对人体的威胁性非常大 ， 任何人都要引起重视 ， 积极的接受治疗 。
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二、辣椒
辣椒是一种蔬菜 ， 也可以制作成辣椒酱或者辣椒粉来充当调味品 。 有的人在炒菜的时候为了让食物更加辛辣、刺激 ， 就会加入大量的辣椒调味品 ， 吃起来就能让味蕾受到刺激 ， 激发人的食欲 。 经常吃这类食物就会导致肠胃受到过度的刺激 ， 引起肠胃疾病 。
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长时间吃过辣的食物还会使人的神经变得兴奋 ， 血液流动的速度加快之后引起血压升高、损害血管壁 ， 如果这些食物里面的油脂过多 ， 还会增加高血压、高血脂的发生率 ， 如果平时没有注意控制好血压和血脂 ， 同样容易引起血栓以及动脉硬化 ， 对身体造成伤害 。
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三、糖
有的人比较喜欢吃冰糖雪梨银耳羹、糖醋排骨、红烧肉等食物 ， 这些食物在制作的时候就有可能加入白糖或者冰糖 ， 如果加入的量比较大就会导致人体摄入过量的糖分 ， 使血液里面的葡萄糖成分增加 ， 对于糖尿病患者来讲是极其不利的食物 。
如果经常吃这类高糖食品还有可能导致身体发胖 ， 使血脂变得过度粘稠 ， 无法更好的在身体内部循环 ， 各大器官就会因此受到损害 。 长时间下来 ， 高血脂患者的血管里面同样容易出现血栓 ， 对血管造成堵塞 ， 使人出现一系列不适症状 。
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希望大家看了上文之后 ， 可以调整一下自己的饮食习惯 ， 在平时做菜的时候不要加入过量的食盐、辣椒以及糖分等高味料 ， 以免影响到血管的健康 。
另外 ， 平时也可以坚持多喝水、多运动、多吃蔬菜和水果 ， 同样有助于增强新陈代谢、调节血脂、血压、血糖 ， 改善血管的弹性和厚度 ， 让血管的健康得到改善 。
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