养生|女性什么时候绝经合适？给你一个年龄范围，太早太晚都不是好事
最近 ， 小九收到粉丝提问：
“我今年45岁 ， 好像大半年没来月经了 ， 我这不会是绝经了吧？以后还能和老公过夫妻生活吗？”
很多女性到了四五十岁的年纪 ， 都很担心有一天突然就绝经了 ， 猝不及防 。 今天 ， 就让我们一起来探究一下女人绝经的那些“事儿” 。
本文插图
一、什么时候绝经算正常？
绝经 ， 即女性到了一定年纪后不再来月经的现象 ， 根本原因是卵巢的卵泡随着年龄增长 ， 逐渐耗竭 ， 无法再产生足够的雌激素和孕激素 。 而女性每个月来月经 ， 就是因为子宫内膜受到雌激素影响 ， 脱落造成的出血 。
因此 ， 体内缺乏雌激素时 ， 子宫内膜就无法周期性生长和脱落 ， 无法出血并形成月经 。 临床上 ， 判断是否绝经的标准是：年龄40岁以上 ， 且排除怀孕后连续12个月不来月经 。
本文插图
【养生|女性什么时候绝经合适？给你一个年龄范围，太早太晚都不是好事】通常而言 ， 女性绝经的普遍年龄是45~55岁之间 ， 过早和过晚绝经都对身体健康有一定的影响 。 有研究表明 ， 早于40岁绝经的女性 ， 不仅患心衰、老年痴呆的风险相应增加 ， 寿命会可能减少 。 而晚于55岁才绝经的女性 ， 患子宫内膜癌和乳腺癌的风险也会增加 。
二、绝经以后 ， 女性会有什么变化？
绝经后 ， 由于体内缺少了雌性激素 ， 女性身体可能发生以下变化 。
1、骨质疏松症
女性体内的钙质流失与雌激素减少有很大关系 。 绝经后 ， 卵巢分泌雌激素的水平逐渐下降 ， 加剧钙质流失 ， 从而使骨头变得更脆弱 ， 骨质量下降 ， 容易造成骨质疏松 。 因此 ， 绝经后的女性更要补充钙质 。
2、器官萎缩
失去了雌激素的作用 ， 女性的生殖系统和器官都会出现一定程度的萎缩 ， 例如黏膜变薄、通道变窄、分泌物减少等等 。 因此 ， 很多绝经后女性会在夫妻生活时感到干涩和不适 。
本文插图
3、更容易感染
绝经后 ， 女性尿道和膀胱之间的黏膜会变薄 ， 抵抗力下降 ， 更容易被细菌入侵 ， 发生尿道感染 。
4、神经系统改变
由于体内的激素失调 ， 绝经后女性的神经中枢会受到不同程度的干扰 ， 常常暴躁易怒、焦虑不安 ， 部分女性甚至会性情大变 。 除此之外 ， 还有记忆力减弱 ， 注意力不够集中的情况 。
三、还能过夫妻生活吗？
很多已经绝经或快要绝经的女性 ， 都担忧还能不能进行夫妻生活 ， 有的是因为内心烦躁而抗拒 。 其实 ， 绝经后夫妻生活还是有其必要性的 。 一些研究指出 ， 即使是七八十岁的妇女 ， 只要身体健康 ， 仍然具有正常的夫妻行为功能 ， 不必过于担忧 。
女性绝经后进行夫妻生活 ， 很可能给身体带来以下好处 。
促进性激素分泌 。 适当的夫妻生活能够促进女性体内性激素的分泌 ， 弥补雌激素的不足 。 此外 ， 夫妻生活还能使骨盆、四肢得到充足的运动 ， 促进血液循环 。
有利于促进代谢 。 夫妻生活消耗的热量与一般的有氧运动不相上下 ， 有利于保持正常水平的新陈代谢率 ， 还能够燃烧热量与脂肪 。
本文插图
延伸：绝经后还出血 ， 是怎么回事？
如果是确定已经绝经的女性 ， 在绝经后再次出现阴道出血的情况 ， 被称为“绝经后出血” 。
绝经后出血是身体发出的“求救信号” ， 一定要引起警惕 ， 及时诊治 。 现代医学认为 ， 绝经后出血可能由老年性阴道炎、宫颈炎、宫颈癌、子宫内瘤等疾病引起 ， 临床上因绝经后出血前往医院检查 ， 最终确诊宫颈癌的患者不在少数 。
因此 ， 中年女性如果出现这种情况 ， 要立刻到医院进行相应检测 ， 例如阴道超声、盆腔CT、激素水平等 ， 寻找病因 。
本文插图
绝经是每个女性都要经历的事情 ， 并伴随卵巢衰老和雌激素水平下降 ， 是不可逆的一个过程 。 女性朋友可以通过改善饮食和生活习惯 ， 及时补充营养等方式 ， 缓解更年期的不适症状 ， 在发现异常时及时就诊 ， 才能平稳度过绝经期 。
推荐阅读
- 吃什么补血 荐五款女性补血养颜的食疗方法
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 气血亏吃什么好呢
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 醋泡黑豆的作用 醋泡黑豆什么时候吃最好