延缓衰老|女性想年轻永驻，多吃的食物，排毒瘦身，延缓衰老，呵护肌肤
大家好，我是康普李医师。时间过得真快，转眼间我们告别了立夏，天气开始变得炎热起来。鸟语花香，清新自然，很多人选择在这种时候出门游玩。但是，大家在享受生活的时候，还应该多注意保重自己的身体，尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，所以我建议大家一定要加强自身饮食。年轻人少吃外卖，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，健康的身体需要源源不断的能量补充，所以即使是在炎热的夏天，大家也不要偷懒哦！坚持吃好的食物，身体好，皮肤好，吃出健康吃出美！好了，我们一起来探讨今天的养生话题吧，跟随李医师学习吧！
女性想年轻永驻，多吃的食物，排毒瘦身，延缓衰老，呵护肌肤
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雪里蕻营养很丰富，有七种矿物质，也有多达九种的维生素，以及维生素和胡萝卜素等有利于人体健康和消化的纤维，是又便宜又营养的蔬菜，提神醒脑、明目，最讨喜的是它能清肠排毒，新鲜的雪里蕻，口感微微发苦，但很清爽。加入了干辣椒和肉末同炒，雪里蕻吸收了辣椒的辛辣和肉末的香味，中和了部分苦味，口味层次分明，是一道非常棒的下饭菜。
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黑豆是我们日常生活中常见的一种食材，属于粗粮，黑豆的营养价值非常的高，可以在日常生活当中适当地吃点黑豆。俗话说，补药一堆，不如黑豆一把，黑豆含有丰富的维生素E，这种物质是一种抗氧化物质，有助于女人排毒瘦身，延缓衰老，呵护肌肤。
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【 延缓衰老|女性想年轻永驻，多吃的食物，排毒瘦身，延缓衰老，呵护肌肤】荷叶比一般高纤食物更有利于排便、排毒清肠的效果，可以解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。对于平时吃得很多的人来说，喝荷叶茶是最合适不过的，它能够帮助清肠刮油解腻，是非常不错的天然“减肥药”。伏天前后，每天用来泡水，帮助体重降到2位数，还能清热降暑，养护肌肤，好处哦很多。
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