你想知道跑步瘦下来是什么感觉吗？一个字：爽！
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先上图 ， 跑步减肥前后对照 。
跑步现在对于我而言 ， 是平常生活里的一部分 。 我不会去追求速度 ， 每天晚上会在操场上一个人慢跑 ， 有时候会跑快有时候会跑慢 ， 全凭心情 。 运动不应该是负担 ， 它应当是能够让人放松的生活方式 。
当初我拼命减肥的时候 ， 用自己觉得最舒服的态度跑步 ， 用觉得最适合自己的时间坚持 。
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无论过程中发生了什么 ， 最重要的是坚持 。
健身和减肥都不是一朝一夕的事情 ， 它是长期甚至是一辈子都要坚持的事情 。
为了好身材和好的精气神儿 ， 值得 。
我是可爱的分割线
我现在大三下 ， 是大二下的时候开始减肥 。 那个时候刚失恋 ， 一腔怨恨无处发泄 ， 也特别讨厌一身肥膘的自己 ， 所以就想减肥 。
刚开始也是无头的苍蝇 ， 没有方法 ， 没有指导 ， 全凭自己摸索和微博上的一些帖子 。 我也曾经火急火燎的想快速瘦下去 ， 所以尝试过极端方法 ， 比如三天只吃苹果 ， 节食等 ， 但是都反弹了 ， 而且脸色很不好看 。
所以又开始脚踏实地的跑步 。 其实我不太建议基数比较大的人一上来就跑步 ， 因为体重太大 ， 对身体是个负担 ， 对膝盖磨损太大 。
刚开始很胖 ， 跑起来也觉得累 。 感觉身体很重 ， 跑四圈操场就已经累得不行了 。 刚开始一个星期是一天跑四五圈操场 ， 跑太久了喘得厉害受不了 。
我是真的想瘦 ， 所以饮食方面也很控制 ， 早晨一杯豆浆一个鸡蛋（喝豆浆不是会胸大吗 ， 根本不准 ， 生气！） ， 中午青菜和米饭 ， 晚上根本不吃饭只喝水 。
慢慢的也能坚持跑七八圈了 ， 一个月后 ， 我瘦了八斤 。
当时就已经很明显了 ， 你们想想 ， 八斤的肉是多大一块肉啊！
再跑步的时候 ， 只觉得身体轻盈 ， 跑起来很轻松 ， 终于能跑十圈了 。 然后开始了每天跑十圈的生活 。
那段时间很孤独也很光荣 ， 我每天上完晚自习 ， 就默默的去操场跑步 。 拉伸 ， 跑步 ， 再拉伸 。
你问我为什么能坚持跑那么多圈 ， 我是那种比较不正常的人 。 经常在心里这样告诉自己：你一定要跑十圈 ， 跑够十圈就能考上人大！一定要跑够十圈 ， 跑完十圈你最后就能嫁给霍建华！（霍建华表白了林女神 ， 我一定是漏跑了圈数.....( 。 ︿ 。 )）
为了防止小腿变粗 ， 我跑完步经常是拼命捶打小腿 ， 三百六十度捶打揉捏 。 然后再压腿 。
我们学校的操场上有类似于单杠的那种东西 ， 跑完步我就把腿放在上面压腿拉筋 。 拉筋有时候很疼 ， 真的能疼一身汗 。 所以我经常是跑完一身汗 ， 拉筋又一身汗 。
至于拉筋方法 ， 各有所需 。
跑着跑着 ， 发现腰上的小肥肉都没了 ， 肚子变得越来越平 ， 肚子上的肉一按都是硬的 。 身体的柔韧性也变好了 。
后来寒假里由于伙食太好一不小心就反弹了六斤 。 开学一个月又跑步瘦回来了 。
对于变白这件事 ， 因为我是夜跑 ， 出很多汗 ， 感觉皮肤很棒 。 另外 ， 我们家的人都比较白... ， 即使我上一年晒的很黑我又白回来可能和遗传有关 。
自从爱上跑步之后 ， 应该是爱上运动以后 ， 我就很喜欢出汗的感觉 。
在跑步的时候 ， 不能看手机 ， 也没有人和你说话 ， 反倒有很多时间来思考一些事情 。 跑步的时候 ， 天大地大 ， 奔跑于天地之间 ， 整个人也不同以前了 。
我觉得你不需要把跑步想的有多难 。 对于女生 ， 一双跑鞋 ， 一件运动内衣 ， 就足够了 。 装备都是次要 ， 关键是决心 。
操场上穿帆布鞋和凉鞋跑步的妹子 ， 开什么玩笑 ， 你们这样要是能瘦下来 ， 隔壁老王的姓倒着写！
我们不能选择家庭和出身 ， 不能选择相貌 ， 但是我们可以选择变得更好 。 我不觉得胖子有什么好 ， 肥 ， 好吃 ， 懒得动 ， 生活不规律 ， 穿衣穿大号 。 当我变瘦了以后 ， 我每天都很充实 ， 精力充沛 ， 反而比以前效率更高 ， 生活作息很规律 ， 基本上每天十一点睡觉 ， 六点起床 。
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以上是一百二十多斤时候的腿和脸.......
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