最新！大连这些地方禁烟
2021年5月31日
是第34个世界无烟日
今年的主题是
“承诺戒烟 共享无烟环境”
本文插图
根据日前发布的
《中国吸烟危害健康报告2020》
我国吸烟人数超3亿
烟草每年使我国100多万人
失去生命
烟草危害不容小觑
吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病 。 现在吸烟者中将来会有一半人因吸烟而提早死亡 ， 吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少减少10年 。
戒烟的好处立时可见
远期好处更加明显
戒烟是降低吸烟危害的唯一方法 ， 戒烟越早越好 ， 任何年龄戒烟均可受益 。
停止吸烟20分钟内
心率就会下降 ， 血压也会轻度降低 。
停止吸烟12小时后
血中一氧化碳浓度降至正常值 。
停止吸烟24小时后
一氧化碳将从肺部排出 ， 使呼吸功能得到改善；尼古丁所致的不良反应就会消失 。
停止吸烟2个月左右
手部和脚部的血液循环就会增加 。
戒烟后3个月
肺功能改善 ， 咳嗽、鼻窦充血和呼吸急促减轻 。
戒烟后1年
冠心病的发病危险降低50% 。
戒烟后5年
中风的发病风险恢复到正常不吸烟的水平 。
戒烟后10年
肺癌发生率是继续吸烟者的30%—50% 。
戒烟后15年
冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似 。
【最新！大连这些地方禁烟】
本文插图
戒烟的八个策略
● 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望 。
● 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略 ， 增大成功的机会 。
● 选择戒烟日期 ， 不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟 。
● 去除所有与烟草相关的装置 ， 在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所 。
● 不要考虑饮食问题 ， 直到安全戒烟为止 。
● 确保和争取同事、朋友和家庭的支持 ， 以鼓励戒烟和保持戒烟状态 。
● 如果是父亲或母亲 ， 应为你的孩子树立榜样 。
● 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为 。
本文插图
今年7月1日起
《大连市控制吸烟条例》
将正式施行
这些信息你要知道
近几年 ， 越来越多的人开始吸电子烟 ， 此次规定特别定义了“吸烟”概念 ， 明确了吸烟是指吸食烟草制品以及使用电子类烟制品的行为 。 室内公共场所、室内工作场所和公共交通工具内禁止吸烟 。
本文插图
这些室外区域也禁止吸烟
禁止吸烟的公共场所的室外区域包括：
● 托儿所、幼儿园及其他学前教育机构、中小学、儿童福利院和其他未成年人为主要活动人群的场所；
● 妇幼保健机构、儿童医院；对社会开放的文物保护单位；
● 体育健身场馆、室外演出观众区、演艺和比赛区 。
大连将新增1家戒烟门诊
今年以来 ， 辽宁省爱卫办针对重点人群、重点环节 ， 连续制定多项措施全面加强控烟工作 。 2021年 ， 辽宁将全面推进无烟医疗机构、无烟学校建设 ， 向医疗机构、学校发出戒烟控烟倡议 ， 到年底各地无烟医疗卫生机构、学校创建达标率达到80%以上 。 年内 ， 沈阳、大连、鞍山、丹东、锦州、盘锦将各新增1家戒烟门诊 。
推荐阅读
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 中医谈咖啡竟有这些奇效！
- 肠炎吃什么好 这些食物不可少！
- 男性补肾选这些中药效果更佳！
- 健忘吃什么 多吃这些记忆好
- 十二指肠溃疡喝什么？这些食物值得推荐
- 痛风能吃洋葱吗 这些蔬菜适合吃
- 肺燥血热吃什么？这些食谱要牢记
- 喝酒的学问这些你都知道吗
- 压力大怎么办 这些食疗方让你减压