减肥先瘦胸？1个对策，挽留你的“心头肉”
辛辛苦苦减肥3个月 ， 人没瘦多少 ， 胸围直降2个罩杯！天呐 ， 难道减肥真的是先减胸吗？
胸分两种
乳腺型和脂肪型
减肥先瘦胸的
通常是脂肪型
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因为胸部脂肪占比较大
所以脂肪消耗时
胸围变化更明显
如何兼顾一边减脂一边保住胸围？
你需要增强自己的胸肌 。
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【减肥先瘦胸？1个对策，挽留你的“心头肉”】
脂肪依附在胸肌之上
增强胸肌能够给胸部强有力的支撑
避免胸部外扩下垂
更显挺拔
正如地基越稳越深 ， 楼层越稳越高
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所以在减肥时
也别忘了强化一下自己的胸肌
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适当增加上肢力量训练
如跪姿俯卧撑
哑铃飞鸟
绳索夹胸等
同时健身前后适量补充蛋白质
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科学训练能够让你的胸更加挺拔
胸型更好看
甚至比你减肥之前还要大
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不管是脂肪型胸还是乳腺型胸 ， 一旦你开始减肥了 ， 胸围都会有变化 ， 因为脂肪被消耗了 。 这个时候需要通过“曲线救胸”的方法来保住胸围 ， 增加胸肌厚度来让自己的胸更加挺拔 ， 让你人瘦胸依旧挺！
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