每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，身体会悄悄发生3大变化
每天吃上一个煮熟的苹果 ， 坚持一周 ， 身体会悄悄发生3大变化
苹果中的含钙量比一般水果丰富多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。 苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。 至于可溶性纤维果胶 ， 可解决便秘 。 果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血糖的骤升骤降 。
本文插图
1、苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 ， 可以使肠道蠕动保持良好的排便顺畅 。
本文插图
2、每天吃一个水煮苹果有利于调节肠胃 ， 煮苹果适合一些特殊人群 ， 卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 ， 可以减少咀嚼 ， 减少对胃肠道的刺激 ， 使得摄入更顺畅 。
本文插图
3、每天坚持吃煮苹果可以抗衰老 ， 因为苹果水是一种可以抗氧化的特色饮品 ， 苹果这种水果在加热以后 ， 它里面所含有的多酚物质会大量增加 ， 这些多酚就是天然的抗氧化成分 ， 人体吸收它以后不但能降血糖还能降血脂 ， 更能清除人体内的自由基 ， 能有效提高身体的抗氧化能力 。
【每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，身体会悄悄发生3大变化】（以上图片来自网络）
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血压能吃鲳鱼吗
- 百日咳吃什么？恢复期百日咳中医药膳方
- 风湿性心脏病吃什么较好
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好