肺好不好，看身体5个表现！远离三烟，多吃三白，肺会慢慢变好( 二 )
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“多吃三白”1、多吃雪梨
在生活中 ， 大家都知道雪梨有止咳化痰的效果 ， 可是 ， 很多人不知道的是 ， 雪梨性凉 ， 入肺经 ， 它更好的作用是生津润肺 。
尤其是对吸烟者来说 ， 雪梨更是个“宝” ， 因为大多烟民的肺和咽喉不好 ， 所以吃雪梨完全对症！
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2：白萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”、“冬吃萝卜夏吃姜” ， 现在正是冬季 ， 是吃萝卜的最好时节 。 萝卜不仅廉价 ， 同时还含有大量的维生素 ， 营养价值相当不错 。 尤其是肺不好的人在冬天更应该吃萝卜 ， 因为肺怕“燥” ， 吃萝卜有生津润肺 ， 止咳化痰的效果 。
【肺好不好，看身体5个表现！远离三烟，多吃三白，肺会慢慢变好】
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3、山药
很多人被“山药”的名字给骗了 ， 以为这是一种药物 ， 其口感肯定不佳！
事实上 ， 山药煲汤非常美味 ， 山药本身也富含纤维素 ， 口感非常不错 。 另外 ， 山药还有极高的营养价值 ， 不仅能够润肺止咳 ， 还能够滋肾益精、健脾益胃、延年益寿呢 ， 并且 ， 它还能预防心脑血管疾病 。
不管你肺好不好 ， 山药都应该多吃 ， 尤其是中老年人 。
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小编私人养生美食方：山药棍300g ， 猪骨500g ， 玉米、胡萝卜各一条；山药和胡萝卜削皮切成块状 ， 然后和猪骨玉米一起煲制 ， 煲熟入味后放少许盐和鸡精后即可食用！
味道绝佳 ， 而且养生效果极好！
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