肚子总是咕咕叫、放屁多是咋回事？不妨了解一下( 二 )
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3 ， 清晨空腹吃一个小苹果
机体经过一整夜的新陈代谢 ， 肠道已经排空 ， 早上起床后刷牙空腹吃一个小苹果 ， 补充膳食纤维 ， 刺激肠胃道蠕动 ， 改善便秘的问题 。
苹果中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用 ， 所含果胶可吸收毒素 。 对于单纯性的轻度腹泻 ， 但吃苹果可以止泻 。
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