西兰花|“养肝”就是养命！这3种养肝护肝食物好吃还不贵，越吃越健康
养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官，它是人体最主要的排毒器官，我们生活中因为各种各样的坏习惯会伤害到它，隐身熬夜，抽烟喝酒，都是对他有所伤害的，那么我们想要保护你的肝脏不受伤害，除了改变这些坏习惯外，还可以通过饮食的方法，我们看一下养肝护肝的食物有哪些吧。
文章插图
【 西兰花|“养肝”就是养命！这3种养肝护肝食物好吃还不贵，越吃越健康】1、马齿苋
经研究发现，马齿苋有较高的营养价值和药用价值，除了含有常规的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素外，马齿苋还含有独特的生物活性成分，能够增强人体上皮细胞的活性，有助于促进溃疡而的愈合，马齿苋的营养成分几乎与菠菜相同，而其蛋白质的含量超过了菠菜、韭菜等。马齿苋中含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用，注意不要吃多了，吃多了就会导致手脚麻痹，恶心。
文章插图
2、西蓝花
相信生活中很多人都喜欢吃它，西兰花有护肝的特性，其中含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜，它营养丰富，经研究发现，西蓝花还有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的神奇营养功效。英国科学家研究结果表明，西蓝花中含有十分丰富的辅助化合物可阻碍早期癌细胞生长，降低患癌症的危险。
文章插图
3、大蒜
大蒜性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。大蒜我们生活中是常用到的，比如说经常用它做调料品，大蒜中含有大量的蒜素和硒元素，在肝脏排毒祛毒过程中起着重要作用，而且大蒜有助于肝脏激活多种排除毒素的酶，虽然说很多人都不喜欢它的气味，但是它的养肝功效却是非常好的 。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 吃什么东西除湿气效果好
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 吃什么东西可以淡化疤痕呢？
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 上呼吸道感染吃什么东西好
- 吃什么东西可以淡化雀斑呢？
- 吃什么东西可以淡化色斑呢？
- 糖尿病人能吃螺蛳吗