肺不舒服，这2处会“通风报信”！润肺谨记：戒三习、吃四白( 二 )
可以做成银耳粥食用 ， 先将银耳泡发去根切碎带煮米粥 ， 开锅后加入 ， 煮20分钟左右 ， 处于半融化的黏腻状态最好 。
也可以和雪梨同时炖煮 ， 搭配成银耳雪梨汤 ， 吸收其中的营养成分 ， 有助润肺排毒 。
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3、白萝卜
白萝卜是常见的蔬菜 ， 生吃熟吃都可以吃味略带辛辣感 ， 可以帮助清热化痰 。 现在研究认为白萝卜含芥子油淀粉酶和粗纤维 。
白萝卜有助于促进消化 ， 增强食欲 ， 加快肠胃道的蠕动 ， 达到止咳化痰的作用 。
中医认为 ， 白萝卜性凉、味辛 ， 归脾、肺经 ， 具有下气宽中、清热化痰的作用 ， 还能增强自身免疫力 ， 提高抗病能力 ， 缓解咳嗽 。
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4、百合
百合甘 ， 寒 。 归心、肺经 ， 具有养阴润肺 ， 清心安神的功效 。 对于比较新鲜的百合 ， 干稀含粘液质 ， 对人体起到润燥清热的作用 ， 含有的维生素C以及维生素E等维生素可以促进肌肤的新陈代谢 ， 让皮肤更好 。
百合除了含有以上的物质外 ， 还含有蛋白质 ， 脂肪 ， 淀粉 ， 还原糖 ， 蔗糖 ， 果胶 ， 秋水仙碱 ， 维生素B ， 钙 ， 磷铁等物质 ， 对人体起到不易的作用 。
百合还能滋阴润肺 ， 对于阴虚燥咳有非常强大的效果 ， 比较适合吸烟的人食用 。 帮助清理体内的有害物质 ， 还有助美容养颜 ， 改善睡眠状态 ， 让身体越来越好 。
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【肺不舒服，这2处会“通风报信”！润肺谨记：戒三习、吃四白】
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