肺不舒服，这2处会“通风报信”！润肺谨记：戒三习、吃四白
在生活中 ， 很多人都存在吸烟的情况 ， 刚开始吸烟的感觉 ， 会感觉比较糟糕 ， 口干、窒息、呛肺等 ， 恨不得立刻丢掉 。
但是当“挺过”去了这一阵之后 ， 便会开始慢慢“着迷” ， 甚至放不下手中的香烟 。 然而 ， 吸烟伤肺 ， 首当其冲 。
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香烟燃烧产生较多毒素 ， 严重危害肺部以及身体健康 ， 肺纤毛是人体呼吸道的清道夫 ， 烟草中有害物质会刺激肺黏膜红肿发炎 。
吸烟数小时后 ， 肺纤毛运动明显减慢 ， 甚至暂时瘫痪 ， 细菌真菌病毒 ， 灰尘会大量堆积 ， 进而导致各种疾病的爆发 。
一旦纤毛运动减缓 ， 有害物质无法移动 ， 在气道中堆积 ， 引发咳嗽 ， 以及其它肺部感染 ， 比如慢性支气管炎 。
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肺不舒服 ， 这2处会“通风报信”！
第一处：看鼻子
肺部好不好看 ， 鼻子可以知道 ， 肺气通于鼻 ， 肺和则鼻能知香臭矣 。 鼻子作为气体出入的通道与肺部直接相连 ， 鼻子的通气和嗅觉 ， 必须依赖肺气 。
肺气调和 ， 才能鼻窍通利、嗅觉灵敏 。
外感风寒袭肺 ， 则鼻塞 ， 流涕影响嗅觉 ， 肺有燥热 ， 鼻孔干涩嫌热 ， 往往会导致气喘鼻翼煽动等症状 。
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第二处：看印堂
肺的色部 ， 在两眉之间 ， 这个区域俗称“印堂” 。 当出现肺部疾病时 ， 从印堂能看出气色的变化 。
印堂的正常气色 ， 比周围的气色略微偏白 ， 就像又透明的白色丝绸包裹着红色一样 ， 白里透红最好 。
如果印堂不是白里透红 ， 而是变成了苹果一样的鲜红色 ， 则说明肺有热 ， 有热以后血管就会扩张血液增多 ， 此时这个部位就会逐渐变红 。
如果印堂发白 ， 一种是血虚 ， 还有一种可能是气虚气 ， 为血之帅气 ， 帅领着血运行全身气虚后血液运行不到 ， 印堂就会逐渐变白 。
肺气虚 ， 甚至肾气虚 ， 印堂的气色看上去就会比较暗淡 。 这都说明肺部存在某些病变 。 当你发现这两处出现异常时 ， 就说明肺部一病变 。
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润肺谨记：戒三习、吃四白
戒三习
第一件：吸烟
在伤肺的行为中 ， 吸烟首当其冲 。 不论是主动吸烟 ， 还是被动吸“二手烟” ， 都容易损伤肺部的健康 。
降压燃烧后 ， 适当的百余种有害物质 ， 会严重损伤肺部 ， 甚至诱发肺部癌变 ， 想要养护自己的肺部 ， 一定要远离烟草毒气 ， 趁早戒烟 。
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第二件：油烟
除了香烟毒气 ， 厨房的油烟 ， 容易损伤肺部 。 苯并芘 ， 是油烟中 ， 释放出的一种强致癌物 。
相关研究发现 ， 长期接触高温油烟期患癌的风险会增加2~3倍 ， 炒菜时尽量避免高温油炸 ， 选择良好的吸油烟机减少油烟气 。
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第三件：悲伤
良好的心态 ， 有助于肺气 ， 运行悲伤的情绪则会损伤肺气 ， 生活中要减少悲伤的情绪 ， 保持一份良好的心态 ， 这是非常关键的 ， 并且有助于维持身体内环境的稳定 ， 让身体更加强壮 。
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吃四白
1、雪梨
最常见的水果肉嫩白如雪 ， 含有苹果酸 ， 柠檬酸 ， 维生素B1 ， B2 ， C ， 胡萝卜素等微量元素 。
白色入肺 ， 白色的食物对于肺部有极强的保养作用 ， 雪梨水分大 ， 性质微寒 ， 可以生津 ， 润燥 ， 清热化痰 。
可以做成清肺梨 ， 把雪梨内部掏空 ， 放入川贝 ， 冰糖 ， 等上锅蒸煮带 ， 稍微冷却之后加入蜂蜜 ， 即可以放心食用 。
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2、银耳
菌类银耳 ， 有“菌中之冠”的美称 。 银耳性质更加温润 ， 比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人 ， 同时又有益气清肠的作用 。
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