实话提醒你：3种病，就算“倾家荡产”也无法根治，别乱花钱( 二 )
4、雷打不动 ， 坚持步行
走路是简单又容易坚持的健身方式 。 每天花点时间 ， 走8千到1万步 ， 能达到不错的锻炼效果 。 需要注意的是走路前要先做好热身准备 ， 可以以缓慢的步伐先走5分钟 ， 再加快健走的速度 。 同时走路的姿势要正确 ， 避免错误的姿势导致关节、肌肉扭伤 ， 达不到走路健身的目的 。
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5、烟酒是人类的健康杀手
香烟中含有四千多种有害物质 ， 其中69种还被认定为是强烈致癌物质 。 吸烟除了会引起呼吸道疾病外 ， 还会导致心脑血管疾病、冠状动脉心脏病、胃溃疡等等 。 因此想要保护身体健康 ， 就必须戒烟 。
酒精是仅次于烟草的第二大健康杀手 。 过量喝酒对身体各个器官都有影响 ， 尤其是肠胃、心脏、肝脏、神经系统等 。 而且醉酒对身体伤害也很大 ， 著名肝病专家李爱民教授指出 ， 醉酒一次相当于得一次急性肝炎 。 因此建议尽量避免喝酒 ， 能不喝就不喝 ， 如果有需要喝酒的场合 ， 可以以茶（水）代酒 。
6、长寿老人心态都好
美国波士顿大学医学院一项研究显示 ， 保持乐观心态的人特别健康和长寿 。 该研究分别对近7万名58-86岁女性和1429名41-90岁男性 ， 进行了随访时间为10年和30年的数据调查与分析 ， 结果发现乐观的人比悲观的人平均长命10.9%-14.9% ， 特别乐观的人活到85岁或以上的可能性更大 。 保持乐观处世的态度、良好的自控能力、稳定的情绪、舒畅的心情 ， 能让我们保持心理健康 ， 也对身体健康有益 。
上面提到的3种疾病目前还没能找到能够完全治愈的方法 ， 如果有人跟你说能治愈 ， 那纯粹就是骗人 。 面对疾病 ， 我们能做的就是积极配合医生 ， 接受规范科学的治疗 ， 切勿轻信非正规渠道的药物和治疗方法 ， 这样才能更好地控制病情 。 另外 ， 预防胜于治疗 ， 我们可以从饮食、运动、心态等多方面入手 ， 提高免疫力 ， 达到预防疾病的目的 。
参考资料：
[1]《高血压还不能治愈！记住专家的这几句防治提醒》.健康时报,2019-05-20
[2]《哮喘 不讲“根治”讲“控制”》.《家庭医药》.2015.09
[3]《强直性脊柱炎术后锻炼防复发》.健康时报,2019-11-08
[4]《只治不防 ， 花钱心慌！原卫生部副部长的9句防病金言让人发醒！》.健康时报.2019-04-23
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