夏季到来，五脏六腑湿气垃圾堆积，掌握这些方法，让身体更健康
炎炎夏日 ， 人们很容易没有精神 ， 而且有的时候头发、面部都会容易出油 ， 严重破坏了大家的形象 ， 而且在工作和学习中 ， 整个人显得没有精气神 ， 容易出现疲惫无力 ， 但其实出现这种情况 ， 并不是说由于健康出现了问题 ， 因为当湿气和毒素堆积太多 ， 就容易出现这些症状 。
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身体内的湿气重会有哪些表现？
皮肤出现问题:如果人们体内的毒素和湿气太多的话 ， 皮肤就会出现很多的问题 ， 比如说爱出油严重 ， 而且容易长粉刺和痘痘 ， 严重影响人们的形象 。 一般自身油脂分泌过多的人们 ， 容易油光满面 ， 但是其他肤质的人本身油脂分泌并不多 ， 如果突然间出现分泌油脂异常 ， 那么就要怀疑是否是湿气太严重所导致的 。
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容易水肿:一般如果在睡前饮水量过多的话 ， 第二天容易面部浮肿或者是眼袋严重 ， 出现黑眼圈的情况 ， 但如果除去睡眠问题 ， 发现自己早晨起床后出现了面部浮肿 ， 眼睛好像睁不开 ， 那么可能就是由于湿气所导致的了 。
没有精气神:体内湿气过多的人很容易出现无力和疲惫感 ， 每次起床的时候会有头重脚轻 ， 注意力不能集中的情况 ， 而且容易降低工作效率 ， 如果长期出现这种情 ， 大家要重视起来 。
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食欲变差:随着天气的炎热 ， 本身人们的食欲就会受到一定的影响 。 但是如果发现自己即使进食量很少 ， 也有腹胀的情况 ， 那么很可能就是导致湿气重所导致 ， 不及时调理的话 ， 可能会出现健康问题 ， 人们的免疫系统也会受到影响 。
腹部肥胖:湿气重最明显的一个特征之一,就是容易体重上升 ， 特别是容易出现腹部囤积脂肪量过多 ， 造成腹部肥胖,而且这而且这类人群还会出现排便困难的情况 。 如果发现自己出现大肚子以及便秘的情况 ， 就要及时地调理身体,以免湿气过重 ， 危害身体健康 。
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如何祛湿？
饮食方面
如果想要去除湿气 ， 那么首先就要注意饮食方面 ， 比如说远离辛辣刺激性的食物 ， 因为人体的脾脏是比较喜欢干燥讨厌寒性的 ， 因此少食用雪糕、西瓜等寒性食物 。 而如果长期食用火锅、烧烤等 ， 刺激性、高油脂的食物也会增加人体湿气 ， 所以一定要控制 。
此外就是在饮水的时候可以多放一些茶叶 ， 比如说绿茶或者是普洱茶 ， 这类茶叶 ， 能够有效地帮助大家去除湿气 。
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作息方面
当然还有就是要养成健康的作息 ， 避免熬夜或者是在睡前吸烟、喝酒 ， 这些行为都会导致人体、脾脏、肾脏受损 ， 体内湿气加重 。 特别是吸烟对肺部的伤害是很大的 ， 如果肺功能受损的话 ， 人体的代谢就会出现问题 ， 就会出现痰液增多以及肺火旺盛的情况 ， 很容易诱发疾病 ， 因此大家要好好的养护肺部 ， 远离烟酒 。
运动方面
通过运动是能够帮助大家把体内沉积的湿气排出体外的 ， 而现在人们由于工作比较繁忙 ， 本身运动的机会是比较少的 。 夏天天气比较炎热 ， 很多人喜欢坐在空调屋中 ， 这样导致汗液分泌减少 。 但是通过适量的运动可以增加汗液的分泌量 ， 使湿气随着汗液排出人体 ， 所以大家可以做一些跑步、散步、游泳、瑜伽等有氧运动 ， 能够很好地把湿气带出体内 ， 缓解湿气重的情况 。
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【夏季到来，五脏六腑湿气垃圾堆积，掌握这些方法，让身体更健康】所以在炎热的夏季 ， 大家也要学会养生 ， 如果发现自己皮肤爱出油、容易水肿、精气神差、食欲差 ， 肺部肥胖等 ， 那么很可能就是湿气垃圾堆积所导致的 ， 在饮食上注意清淡饮食 ， 远离刺激性、重口味、寒性的食物 ， 多进行体育锻炼、注意作息正常 ， 只有这样才能够帮助大家很好的去湿 ， 早日恢复健康 。
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