米蕉|夏季养生要会吃，推荐3种食物，排毒抗衰，润肠通便，营养又瘦身
各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
夏季养生要会吃，推荐3种食物，排毒抗衰，润肠通便，营养又瘦身
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棠梨花是云南当地的野生花一种，味道很独特，吃起来绝对是味蕾上的享受，属于那种吃过就无法忘怀的那种美食。其营养价值也不低，含有的维生素C，维生素E，有着排毒消脂，清除自由基的功效，能够减少脸上的皱纹，祛皱抗衰，营养又瘦身。
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米蕉有润肠通便、排毒消脂的作用，在营养价值方面，米蕉的热量都较低，每100克可食部分的米蕉仅含有89大卡的热量，因此吃一些米蕉有利于排毒消脂，减肥瘦身。因此在秋天吃到的米蕉基本都是应季水果，不仅接受的阳光充足，吃着味道甘甜，气味芳香，还更具营养。
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金桔味道清新，有一定的刺激性酸味，能帮助醒酒。富含维生素C，能帮助人体抗击寒冷，预防感冒。果皮还可提取芳香油。金桔有很高的药用价值。对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用。能缓和消化时的刺激，有助于消化。果实中还含有维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。富含的钙与钾元素，能改善肌肉收缩，去除口气，增加抵抗力的功效。
【 米蕉|夏季养生要会吃，推荐3种食物，排毒抗衰，润肠通便，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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