苦瓜|“夏天吃苦能养心”？小心吃错了，反而“伤心”！
中医认为「心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气」。因此心对应夏，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们在春夏之交要顺应天气的变化，关注保养心脏。
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夏季在五行属火，五脏属火者为心，中医认为苦味入心，夏季多吃一些苦味的食物是可以养心的。但是怎么吃也是有讲究的，吃对了养心，吃不对可就要“伤心”了！
最能代表苦味食物的莫过于苦瓜了，李时珍在《本草纲目》中指出：「苦瓜气味苦、寒，无毒，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳的功效。」《滇南本草》亦载：苦瓜入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴。
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但是千万不要以为只要吃苦味的食物就能养心，其实这是个误区。
《黄帝内经》说“苦入心”，但入心未必是养心。苦寒能清热，能清心火，对于心火过旺的病人，表现为口腔溃疡、口干尿黄、心烦易怒，短期内用苦寒药可以清心火。
但若长期吃苦味，可能还会伤阴！
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【 苦瓜|“夏天吃苦能养心”？小心吃错了，反而“伤心”！】其实，在中医理论中，养心分养心阴和养心阳两方面。
夏季里，机体消耗较多，阴液容易损伤。阴液一旦不足，就容易出现阴虚阳亢，表现为心烦失眠、口干苦、小便黄等。
心阴不足的人需要滋阴清热，可用些甘寒或甘凉的药物，如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等，食物可选择西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。
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要保护心阴，除了饮食，生活习惯也很重要。
俗话说“心静自然凉”，平时要保持心态平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来，燥热感随之减轻。
此外，夏季也不能忽视心阳。
夏天人体的阳气也易耗散，防卫能力弱，寒邪容易直接进入体内，因此过于贪凉绝对不可取。
想要阴阳同补，那选择服用冬虫夏草是最好的选择，因为冬虫夏草性平温和，是唯一阴阳双补的中药材。大家夏天可以用冬虫夏草泡水喝，不仅养心还能提高免疫力，调理身体。
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