睡眠舱 第一次去空间站 怎样才能装得像只“老鸟”( 二 )
想象一下，耳边充斥着通风扇的“嗡嗡”声以及空间站其他仪器设备发出的噪声，你还能睡好吗？因此，上天之前记得带上“老鸟”的“必备神器”——耳塞。
没有重力也可以练习“举重”
在地球上，你可以躺上整整一天，不出门不锻炼，当一个快乐肥宅。
在空间站里，你就不能这么懒了。
长期处于失重环境会造成人体肌肉萎缩、骨丢失等健康问题。因此，锻炼就成了航天员必备的“求生技能”。刘勇介绍，通常航天员每天都要花费2个小时以上的时间锻炼，空间站内往往配有专门的锻炼工具，如跑步机等。
如果你在空间站上看见一种可以模拟重力的设备，可以淡定地“飘”过去，用它来举重。这也是一种锻炼方式。如果碰到其他“菜鸟”讨论为什么要模拟重力，你就可以摆出一副司空见惯的模样说：“你试过在空间站举起一个人吗？那会像举起一片羽毛一样轻松。如果不模拟重力，根本起不到锻炼的效果。”
除了锻炼的“必修课”，个人卫生问题也可能让你暴露“菜鸟”的身份，切记别掉到“坑”里。
“空间站中没有淋浴，因为失重的水会附在身体表面，而非顺着人体流下来。”刘勇告诉采访人员，航天员通常只能用毛巾擦拭身体，想要更精致一些，就得用不需要冲洗的洗发水洗头。
刷牙时也有讲究。在地球上，牙膏泡沫可以吐在水池里被冲走，但在空间站中如果这么做，牙膏会飘得到处都是。因此，航天员的牙膏是特制的、可食用的——吞下去就不会飘走了。或许你难以想象，但事实就是如此。
空间站内还有一个现象经常出现，就是航天员的裤腿容易往上飘，所以航天员们通常会穿短裤，或者干脆穿一种有带子连在脚上的裤子。因此，伪装成“老鸟”的“神器”清单里又添了一项——踩脚裤。
除了吃、睡以及个人护理，空间站里还有很多别具一格的非凡体验，比如窗外震撼的宇宙奇观，蔚蓝炫美的地球家园，擦肩而过的其他卫星……相信你这只“菜鸟”会逐渐习惯并爱上这里的生活，成长为名副其实的“老鸟”。
空间站生存TIPS
餐饮：空间站的食品会适当调整膳食的营养素，包括食品中的蛋白质、脂肪以及各种微量元素。随着食物种类不断增多，口味也得到相应改善，如今的航天员可以在太空中吃到诸如八宝饭、鱼香肉丝、宫保鸡丁等的美食。
睡眠：在空间站内，每隔45分钟就可看到一次日出或日落。此外，睡眠呼出的二氧化碳会漂浮在鼻子周围，为了不被“憋死”，航天员通常需要睡在换气扇附近。
健身：长期处于失重环境会造成人体肌肉萎缩、骨丢失等健康问题。因此，锻炼成了航天员必备的“求生技能”。空间站内往往配有专门的锻炼工具，如跑步机等，还有专门模拟重力的设备，可以让航天员用它来举重锻炼。
卫生：由于失重，在太空中洗头得用不需要冲洗的洗发水；牙膏也是特制的、可食用的，这是因为吞下去就不会飘走了；航天员的裤腿容易往上飘，所以航天员们通常会穿短裤，或者干脆穿一种有带子连在脚上的裤子。
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