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十二经络 ， 经络分类名 。 指十二经及其脉络 。 《灵枢·本输》：“凡刺之道 ， 必通十二经络之所终始 。 ”十二经脉是经络系统的主体 ， 具有表里经脉相合 ， 与相应脏腑络属的主要特征 。
包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经） ， 也称为“正经” 。
“经”的原意是“纵丝” ， 有路径的意思 ， 简单说就是经络系统中的主要路径 ， 存在于机体内部 ， 贯穿上下 ， 沟通内外；“络”的原意是“网络” ， 简单说就是主路分出的辅路 ， 存在于机体的表面 ， 纵横交错 ， 遍布全身 。
了解人体经络－日之中循行运转规律 ， 把握生命中的每一刻 ， 从呼吸做起 ， 以经络为据 ， 洞悉太极之理 ， 尊阴阳之纲纪 ， 诸十二经脉者 ， 皆系于生气之原 ， 气者生之本也 ， 时者生之用也！
简单地说 ， 人体有12条经络 ， 一天有12个时辰 ， 每个时辰敲打一条相应的经络 ， 能起到养生的作用 。 配合着按摩穴位 ， 长期坚持 ， 能延年益寿 。
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1
任脉
任脉位于正前胸 ，
心脏脾胃行不通；
上连乳腺下子宫 ，
万一不通变老翁 。
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2
督脉
督脉立于脊椎中 ，
监督气血来运行；
五脏六腑督脉宫 ，
对应区域弯曲痛 。
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