赵薇透露减肥法，无需大量运动，不节食、不忌口，坦言方法很简单
【赵薇透露减肥法，无需大量运动，不节食、不忌口，坦言方法很简单】尽管减肥方法众多 ， 但是能够瘦下来的却很少 ， 尤其是节食的方法不用去试 ， 不仅会危及健康 ， 而且还会起反作用 。 长期节食不仅会频繁出现乏力、头晕、恶心的低血糖症状 ， 更是会导致气虚 ， 脏腑功能被削弱 ， 以至于出现营养不良、内分泌失调、肌肉量流失等现象 。
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什么是节食减肥 ， 简单来说 ， 就是饿肚子 ， 但是名称可真不少 ， 比如21天减肥法、轻断食、无淀粉减肥法、7天断食法、黄瓜鸡蛋减肥法 ， 虽然说法很多 ， 但是核心都是一样的 ， 认为吃的越少越好！其实减肥期间确实需要控制饮食 ， 但是得遵循热量守恒定律 ， 才能有效 。
在整个娱乐圈 ， 赵薇的体型变化幅度一直很大 ， 尤其是自从转型成为导演和商人后 ， 一度放松了对体重的管理 ， 以至于不仅出现了双下巴、大肚腩、大粗腿 ， 更是过早地成为了油腻大妈 。 但是自从上了《中餐厅》这档节目后 ， 瘦了很多 ， 为此很多人好奇是怎么减肥的？
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当年凭借琼瑶剧《还珠格格》火遍大江南北的赵薇 ， 向来娱乐圈资源很好 ， 走红后出演的《情深深雨蒙蒙》《京华烟云》 ， 为她的转型赢得了不错的口碑 。 此后更是挑战电影大银幕 ， 参演《花木兰》《亲爱的》《港囧》 ， 并且拿到了百花奖、金像奖最佳女主角奖 。
第一次当导演的赵薇 ， 凭借《致我们终将逝去的青春》赢得票房和口碑双丰收 ， 此后更是有了自己的葡萄酒庄 ， 演员、歌手、商人、导演 ， 赵薇活成了所有女人所羡慕的样子 。 前不久 ， 赵薇继续参加了《演员请就位》第二季 ， 担任节目导师 ， 又是值得大家期待的好节目 。
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向来“贪吃”的赵薇 ， 说自己发胖的原因很简单 ， 往往吃饭的时候 ， 第一个拿起筷子 ， 也是最后一个放下筷子 ， 吃得多自然会发胖 ， 即便是女明星也不例外 。 再加上人到中年 ， 基础代谢功能变慢 ， 又经历了产后肥胖的困扰 ， 所以即便胖到减肥的程度 ， 也并不奇怪 。
但是作为一名演员 ， 绝不能够放松体重的管理 ， 尤其是上节目拍戏的时候 ， 更是如此！作为一名优秀的演员 ， 赵薇非常清楚！赵薇说自己之所以能够成功减肥 ， 主要是学会了控制饮食的方法 ， 只要将饮食换个吃法 ， 不仅能够很快地瘦下来 ， 而且还不会反弹的 。
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控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实 ， 我之前也有过减肥的经历 ， 作为过来人的我 ， 之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内 ， 完全是用改变饮食的方式瘦下来的 。 对此 ， 我深有同感 ， 只是很多人之所以会减肥失败 ， 都是在饮食上吃亏的 。
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我们都知道 ， 减肥就是为了解决饮食摄入热量和代谢之间的问题 ， 既要保证饮食摄入热量不能够低于身体的基础代谢 ， 否则会出现营养不良、肌肉量流失的现象 ， 进而会形成“易胖体质”；也不能够高于身体总热量消耗的八成 ， 否则是没有办法实现减肥的效果 。
而节食之所以无法实现减肥的效果 ， 因为节食无法消耗脂肪 ， 并且会让女人出现气虚 ， 以至于：四肢畏寒、皮肤干燥发黄、毛发干枯、月经不调、闭经、不孕不育！而减肥本就是为了避免引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的 ， 所以不能因为减肥再危及到健康！
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以前因为没有经验 ， 我也试过节食减肥 ， 结果因为挨饿引发了胃溃疡胃炎 ， 后来用了很长时间才调理回来 。 而改变饮食的减肥方法 ， 学会了后 ， 只要饮食上吃对了 ， 不仅能够轻松地瘦下来 ， 而且因为减掉的是脂肪 ， 所以还不会反弹的 。
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