硬挺着，不睡觉，能够坚持多久？会给大脑带来哪些影响？( 二 )
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最新的研究发现 ， 大脑的废物清理 ， 主要由2类系统完成 。 1种是脑膜淋巴系统 ， 将液体和免疫细胞带到颈部深层淋巴结 ， 最终进入全身循环；另1种 ， 类淋巴系统 ， 将脑脊液和富含代谢废物的脑间质混合 ， 冲出大脑 ， 带入全身循环 。 睡眠期间 ， 特别是慢波睡眠与非快速眼动期 ， 类淋巴系统的液体流量最大 ， 脑间质增加了60% ， 而液体的增加 ， 带来清除量的增大 ， 可以减轻斑块的形成和生长 ， 防止tau的播种和扩散 ， 减少痴呆症的风险 。
昼夜不分或久坐不动的人 ， 大脑清除系统的功能会降低；发生脑外伤 ， 或者睡眠呼吸暂停、肥胖、高血压、2型糖尿病、脑血管动脉硬化、脑血管出血、缺血性中风、痴呆症、睡眠中断或剥夺 ， 都会引起大脑清除功能降低 。 这些机理 ， 也正是长期睡眠不足导致多种慢性疾病风险上升的原因 。 因此 ， 长期睡眠不足 ， 不仅伤身 ， 而且伤心 ， 还会导致痴呆症 。 叔本华的教导 ， 值得大家时刻深思喔 。
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