硬挺着，不睡觉，能够坚持多久？会给大脑带来哪些影响？
缺觉 ， 以及睡眠障碍 ， 是很多人面对的困扰；有些人 ， 因为压力太大 ， 总有做不完的事情 ， 难以保证正常的睡眠；还有一些人 ， 想睡 ， 却睡不着 ， 或者是出现早醒、噩梦、打鼾 ， 睡眠质量欠佳 。 睡不够或睡不好 ， 会让人精神萎靡、注意力下降、焦虑、烦躁 ， 也让人疑惑 ， 活着 ， 为啥需要天天睡觉呢？好吧 ， 咱们现在就来聊聊 ， 睡觉为什么是人生的重大事件吧 。
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人能够坚持多久不睡觉？这事儿 ， 有许多都市传说 ， 也有一些是具有明确记录的试验 。 比如 ， 1959年 ， 为了给儿童基金会募集捐款 ， 1位叫特里普的电台主持人 ， 决定坐在时代广场的1个玻璃棚内 ， 不睡觉 ， 持续直播 。
这种公开的试验 ， 吸引了大批医生以及吃瓜群众的围观 。 刚开始 ， 特里普显得精气神十足 。 但是 ， 到了第3天 ， 他就开始无缘无故地咒骂周围的人 ， 甚至产生了幻觉 ， 还以为鞋里有蜘蛛 ， 于是 ， 不停地脱鞋检查 。 不过 ， 虽然经受着折磨 ， 特里普还是努力地坚持了201个小时 。 然后 ， 倒头大睡13个小时 。 不久后 ， 他宣布自己已经完全康复 ， 但是 ， 他的家人和朋友却发现他像是变了1个人 。 1年后 ， 特里普陷入丑闻 ， 经历了离婚和失业 。
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5年后 ， 1位叫加德纳的高中生 ， 决定挑战特里普的纪录 。 这位小伙子 ， 从1963年12月28日起 ， 开始不睡觉；坚持到了1964年1月8日 ， 时间长达11天24分钟 。 这项挑战 ， 现场有斯坦福大学等机构的专业人士观察并记录 。
现场研究人员发现 ， 加德纳在挑战过程中 ， 出现了认知能力明显降低、记忆力衰退、注意力无法集中、情绪低落、产生幻觉等系列问题 。 挑战结束后 ， 在医护人员照料下 ， 加德纳才恢复了正常生活 。
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近期的睡眠剥夺挑战 ， 发生在2004年的英国 。 10名挑战者 ， 必须在摄像头监视下 ， 保持8天7夜的清醒状态 ， 每次瞌睡时间超过10秒 ， 奖金就会被扣掉1000英镑 ， 坚持最久的人 ， 才能获胜 。 挑战期间 ， 每天的凌晨2点到4点 ， 会加入干扰环节 ， 比如 ， 讲睡前故事、拥抱玩偶、数羊等 。
挑战进行到最后1天时 ， 坚持下来的只有3个人 ， 他们被安排躺在了床上 ， 考验谁能够最后入睡 。 最终 ， 1位叫克莱尔的女士 ， 被判定为获胜者 ， 她经历了178个小时的睡眠剥夺 ， 赢得了97000英镑 。 但是 ， 这个真人秀受到了许多质疑 。
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除了睡眠剥夺试验以外 ， 还有人试图挑战睡眠周期 。 这类挑战中 ， 最有名的人物是克莱特曼 ， 他在20世纪初创办了第1个睡眠实验室 ， 而且 ， 经常亲自上阵 。 克莱特曼进行的著名试验 ， 是睡9个小时 ， 清醒39个小时 ， 试图将睡眠周期校正为48小时 。 不过 ， 在坚持了180个小时后 ， 以失败告终 。 克莱特曼觉得 ， 试验失败的原因 ， 可能与光线、昼夜温差、其他人打扰等有关 。 于是 ， 他和助手理查森决定排除这些因素 ， 再做1次挑战 。
克莱特曼和理查森 ， 选中了1处常年12度的洞穴 ， 于1938年6月4日 ， 在洞穴里放了床、桌子、椅子、写字台等 ， 开始试验 。 睡觉9小时 ， 工作10小时 ， 自由活动9小时 。 2个人错开睡眠时间 ， 方便记录 ， 他们坚持了32天 。 特莱克曼发现 ， 助手在试验开始时 ， 基本适应了28小时的作息 ， 而比助手年长24岁的自己 ， 在试验结束前才适应了28小时作息 。
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人类进行的各种睡眠试验 ， 告诉大家 ， 睡眠是进化过程中安排好的生命活动 ， 改变睡眠周期或是不能获得足够的睡眠 ， 就会影响生理及心理健康 。 叔本华曾说 ， 睡眠是为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息 ， 利息率愈高 ， 支付愈按时 ， 偿还的日期 ， 就推后的愈迟 。 这个形象的比喻 ， 如今被发现 ， 具有深刻的科学道理 。
睡眠 ， 对生命活动的重要性 ， 主要体现在大脑功能上 。 其实 ， 人们睡觉的时候 ， 大脑仍处于高度活跃状态 ， 未使用的突触 ， 会被修剪 ， 以加强其他突触 。 更重要的是 ， 睡眠 ， 是大脑废物清理的过程 ， 神经元和胶质细胞在新陈代谢中产生的大量废物 ， 主要是乳酸 ， 以及Aβ和tau ， 这2种导致阿尔茨海默病的核心分子 。
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