方便面|中国人平均每年吃掉29包！我们都爱的这个食品，脱发、发胖又致癌？( 二 )
要说致癌 ， 那炒年糕和糖炒栗子中的丙烯酰胺含量更高 ， 反而更容易致癌！
方便面里有防腐剂？
这个可真是误会方便面了！哪怕全世界的食物都要防腐剂 ， 方便面也不需要防腐剂！
为什么呢？因为面饼干燥高油 ， 蔬菜干燥、酱料高盐 ， 这些特性使得方便面天生就不怕腐败 ， 谁吃饱了撑着再去添加防腐剂进去？
方便面内包装涂层有危害？
方便面的桶身往往由食品级口杯纸和PE膜组成 ， 内涂层往往是由纯PE组成 ， 这些完全是符合GB/9685标准的 。 所以 ， 别再说内涂层包装有危害了！
03
虽然上面这些说法不靠谱 ， 但方便面确实存在一些健康问题 。 最突出的问题 ， 就是方便面盐多、油多且重口味 。
方便面为了追求更好的口味 ， 一般油盐都比较多 ， 这样就会增加肥胖和高血压等慢性病的发生几率 。 不过没有任何食物是十全十美的 ， 主要还是看怎么吃 。
本文插图
还有就是方便面吃多了容易营养不均衡 ， 比较方便面大部分原料都是小麦粉和动植物油等 ， 长期只吃方便面就很容易出现营养失衡 。
所以 ， 这就要求我们在吃方便面的时候一定要注意下面这些问题：
吃方便面要适度 。 方便面不能当成主食去吃 ， 更不能每一顿都吃方便面 。
少用调料包 。 调料包里的调料尽量不要全部用完 ， 每次适量放一点就行了 。
添加一些健康食材 。 吃泡面的时候 ， 尽量加一些蔬菜、鸡蛋、豆类等 ， 尽量做到营养均衡 。
尽量不要吃“油炸方便面” 。 因为油炸方便面里含有的油脂相对较多 ， 影响自然就更大 ， 可以选择“非油炸方便面” 。
Dr.X说
总体来说 ， 方便面还是可以放心吃的 。 没有垃圾的食品 ， 只有垃圾的吃法 。
有毒没毒还是看量 ， 水喝多了还会中毒呢！我们总不能说水是垃圾食品吧？
本文插图
【方便面|中国人平均每年吃掉29包！我们都爱的这个食品，脱发、发胖又致癌？】
推荐阅读
- 高血压能吃方便面吗
- 孕妇可以吃方便面吗 方便面危害身体健康
- 吃方便面拉肚子怎么回事
- 康师傅涨价 桶装方便面危害惊人
- 方便面致癌到底是真是假
- 方便面被冤枉 我们误会了
- 令人吃惊的食品真相 真的别吃方便面
- 吃了这种蜂蜜 多人中毒 蜂蜜别乱吃
- 方便面并非垃圾食品 搭配果蔬更健康
- 铁锅和菠菜能补铁不可靠