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【自律干货】5个习惯让你重新掌控时间！彻底告别拖延和迷茫，做时间的主人


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（本文于2021年5月18日首发于B站）
从伦敦到剑桥 ， 从剑桥到阿姆斯特丹
与你分享财经知识&我的生活
今天和大家分享5个 ， 我从3年前开始每天践行 ， 并且让我越来越能够去掌控自己时间的习惯 。 我觉得一个人最宝贵的资源是你的时间 。
如果你觉得现在自己的生活一地鸡毛 ， 想做的事很多 ， 但是做成的事却很少 ， 而且总是喜欢把事情拖到最后一刻 ， 那么我今天的分享可能会帮助你开始改变自己 ， 因为这些都是我亲身实践过并且非常有效的习惯 。
一. 设立目标
在培养具体每天的习惯之前 ， 我觉得确定好你想要努力的方向是非常重要的 。
这很好理解 ， 如果没有目标 ， 就不可能达成任何的目标 。 如果你很迷茫到底应该选择什么专业 ， 找什么工作 ， 要不要换工作 ， 那么我想说这些所有的迷茫我全部经历过 ， 我和大家分享一下我每次在迷茫的时候寻找目标的方法 。
这是哈佛商学院教授Scott Snook提出的一种寻找人生使命的工具 。 现在你可以拿出一支笔和一张纸 ， 画三个圆圈 ， 分别是Personal Strength, Personal Passion, Value to others,也就是你擅长的,你热爱的,和你觉得对他人或者社会有价值的事情 。 然后在三个圆圈里写出你的关键词 。 最中间的三圈交集就是你的sweet spot ， 如果你能把三圈交集的内容总结成你想要达成的目标 ， 那么你就找到自己的使命了 。

【自律干货】5个习惯让你重新掌控时间！彻底告别拖延和迷茫，做时间的主人
本文插图


当你找到自己的长期目标后呢 ， 你要开始设置接下来半年 ， 1个月 ， 一周 ， 甚至今天的目标了 。 越靠近现在的目标要越具体 ， 最好是可以量化 ， 比如说“每天阅读10页书”或者“每周跑步一次2km” 。
我为什么说这是一个习惯呢 ， 因为我觉得目标不是每年1月1日写出来 ， 然后接下来365天躺着吃灰的 ， 而是应该每天都提醒自己 。 我会每天在我的电子日记中去看自己的长期目标和短期目标 ， 这样可以让我每天都知道自己需要做什么 ， 明白自己距离梦想还有多远 。
【【自律干货】5个习惯让你重新掌控时间！彻底告别拖延和迷茫，做时间的主人】如果我的想法有所改变 ， 那么我也会及时调整自己的努力方向 。 希望养成写日记习惯的小伙伴可以码住这本书《晨间日记的奇迹》 。
二. 1分钟定律-专治拖延
第二 ， 1分钟定律 。 这是我让自己减少拖延的小秘诀 。
我们拖延的事情其实往往并不会花我们很长的时间 。 对于那些在1分钟之内就可以做好的事情 ， 应该立刻马上现在就去完成它 。 这可能是一封邮件 ， 一条短信 ， 或者洗一个碗 。
来 ， 我们现在就来试一试 ， 看看对你有没有用 。 现在环顾一下四周 ， 看看有没有你可以在一分钟之内就做好的事情 。
如果你刚刚去做了一件小事 ， 现在感觉怎么样呢？是不是比前几分钟更开心了呢？当你把它变成习惯的时候 ， 你会发现拖延的情况会少很多 。
对于那些需要很多精力完成的事情 ， 其实也可以被无限分解为一个个非常小的步骤 。
比如说“跑步30分钟”这件事我一直在拖延 ， 那么我就把它分解到我心甘情愿能在1分钟做好的事情 。 第一件事就是花一分钟换上运动服 ， 这应该很容易吧 。 然后我再花一分钟开家门 ， 关家门 。 再跑1分钟 。 这个时候的你是不是比几分钟之前更靠近跑步30分钟这个目标了呢？如果你都已经跑了1分钟了 ， 那么就很有可能跑完30分钟 。
三. 碎片时间阅读
第三 ， 碎片时间阅读 。
一朝一夕看不出什么改变 ， 但是它会像复利一样累积 ， 最终让你和其他人在认知上拉开差距 。 如果没有整块的时间来看书 ， 那么走路、做饭、洗碗等碎片时间也可以用来听书 。 我最享受的的听书时间其实是每天洗脸和做面膜的时候 。
最近我在看《人类简史》《Sapiens: A Brief History of Humankind》这本书 ， 作者是以色列的历史学家尤瓦尔·赫拉利 。 这本书用一种很通俗易懂的方式 ， 从宗教、历史、进化、认知、心理等角度 ， 呈现了整个人类进化的历程 。
我用的工具是薄荷阅读 ， 既能读书也能学习英文 ， 一举两得 。 如果你还想练习听力的话 ， 可以调慢或者调快语速 。 我最喜欢的一点是它的配音是非常纯正的英音 ， 相当好听 ， 我有时候都会不自觉地去模仿 。 它的“讲义”部分还会总结出有亮点的短语和句子 ， 很适合希望提升英文阅读水平的小伙伴 。

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