得了痔疮该怎么处理？痔疮可以预防吗？( 三 )
微澜：那么痔疮能不能提前预防啊？
张医生：方法是有 ， 但因为导致痔疮的原因太复杂多样了 ， 所以还是效果微弱 ， 防不胜防 。 但还是给大家一个预防痔疮的建议 。 通常我们从饮食和生活习惯方面来预防 ， 饮食最重要的就是 ， 不能吃辛辣刺激性的食物 ， 不能饮酒 ， 这些会刺激痔疮组织的充血水肿 ， 造成出血和脱出的症状 。 平时建议多喝水 ， 多吃含膳食纤维的食物 ， 可以保持大便柔软通畅 ， 不便秘 。 我们建议的大便时间是八分钟左右 ， 不能久蹲、不能久坐 ， 不建议在排便的时候玩手机 。 平常预防注意的生活习惯方面 ， 包括不要熬夜、不要久站、不要久坐 ， 养成规律的良好的排便习惯 ， 同时保持肛门部的清洁干燥 ， 便后可以清洗一下肛门 。 你看 ， 能不能做到？
微：额 ， 好像是比较难做到 。 但是我们可以尽量按这个建议去要求自己 ， 一点一点慢慢地去做到 。 这样也养成了良好的生活习惯 。 而且还会给身体带来其他的好处 。 这是一个很好的健康管理的良性循环 。
张医生：是的 ， 说得很好 。 希望大家努力做到 。 至少第一步在量上做文章 ， 不好的减少 好的增多 。
微澜：好的 ， 谢谢张医生 ， 良好的生活、饮食、卫生习惯真的太重要了 。“健康有道 ， 大有门道”我们今天的节目就到这里了 ， 特别感谢永州市三医院对本栏目的支持 ， 感谢张医生 来到我们节目 ， 感谢大家的收听 ， 下期节目我们再见！
张医生：再见！
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