心脏|夏日多湿热，这些方法可祛湿健脾养心脏( 二 )
此外，此时节也可多喝粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。
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中医认为，夏季五行属火，五味对应苦味，五脏对应心。夏天心火容易旺盛，则出现口疮、心烦、便秘等症状，苦味食物有助于清热泻火，因此，可适当多吃苦瓜、苦苣等苦味食物。
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如若肝肾阴虚、痰热内盛所致的腰膝酸软、胸闷、心悸气短、头晕目眩、失眠健忘、时咳吐黄痰、视物模糊、视力减退、大便秘结，以及贫血、性功能低下、神经衰弱的人，可吃枸杞冬笋炒肉丝，所需食材有：枸杞子（500克）、瘦猪肉（400克）、冬笋（100克）、料酒、酱油、花生油、白砂糖、精盐各适量，这道菜具有补益肝肾，清热化痰，宽肠利隔通便、延年益寿的功效。
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按摩穴位，养心安神
中医师还介绍，除了饮食养生、保证睡眠外，还可以按摩以下穴位：
1.内关穴。内关穴是手厥阴心包经穴位，可理气通络，养心安神，是临床治疗心痛、心悸等不适的常用穴位。它位于前臂前区，腕掌侧远端横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2.神门穴。神门穴是手少阴心经穴位，也是治疗神志疾病的要穴，具有清心泻火，宁心安神之效。它位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕区肌腱的桡侧缘。
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操作方法：以中指指尖按压穴位，每天早晚，左右各揉按1～3分钟，先左后右。
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夏季养生要做到戒躁戒怒，保持情志开怀、安闲自乐。多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、养花等。
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节， 气候 炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，"热"以"凉"克之，"燥"以"清"驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌 暴怒 ，以防 心火 内生。注意 养心 ，夏季是心脏病的高发期，中医认为"心与夏气相通应"心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
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