湿气重的3个情况，如果你没有，说明你的身体很清爽
导语：我们每个人的体内都会有湿气的存在 ， 只是一个多一个少罢了 ， 如果我们体内的湿气很少 ， 不会影响我们的身体 ， 但是我们体内的湿气过重 ， 就会对我们的身体造成影响 ， 夏天特别容易湿气重 ， 可能就是因为这种水果 ， 赶紧来看看 ， 夏天你有没有在吃它？
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一、湿气的根源是这种水果 ， 如果能避开 ， 不仅湿气远离你 ， 体重也降下来
（一）香蕉
香蕉的产量在夏天比较高 ， 它属于寒性食物 ， 如果经常吃 ， 就有可能湿气入体 ， 所以希望大家不要吃太多的香蕉 ， 不然很容易破坏身体的平衡 。
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（二）香瓜
香瓜特别的甜 ， 尤其是经过冰箱冷藏后的 ， 甜味更加的明显 ， 但是甜瓜的糖分特别多 ， 很容易造成血糖增高 ， 就会影响湿气的排出 ， 并且也会加重体内的湿气 ， 所以夏天要少吃一些香瓜 ， 合理地控制体内的湿气 。
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【湿气重的3个情况，如果你没有，说明你的身体很清爽】
二、湿气重的3个情况 ， 如果你没有 ， 说明你的身体很清爽
（一）舌头比一般人的大一些
很多体内湿气过重的人 ， 舌头就会比较胖 ， 感觉比正常人的大一些 ， 这主要是因为脾胃虚弱造成的湿气过重 ， 想要解决这种问题 ， 就要好好的健脾补虚 。
（二）小肚子偏胖
有很多女生的小肚子都会比较胖 ， 但是她们的四肢就特别的纤细 ， 这就有可能是体内湿气过重导致的 ， 因为体内湿气过重 ， 就会导致小腹部位水肿 ， 就会形成小肚子肥胖 。
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（三）皮肤出油、长痘
如果你的皮肤一直很好 ， 但是最近经常的出油、爆痘 ， 就证明你体内的湿气过多 ， 没有办法向体外排出 ， 而导致的出油爆痘 。
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【除了上述的情况 ， 若你有以下几种情况 ， 也是体内湿气过重的表现 ， 大家请千万不要大意】
1、起床时觉得特别疲惫
2、浑身不清爽
3、大便颜色发青 ， 总有排不净的感觉
4、后背经常长痘
5、手脚出汗、手脚冰凉
6、脱发、腰酸、关节疼痛
如果上面的几种情况 ， 你占到了2到3种 ， 就说明是你体内的湿气过重 ， 虽然现在你感觉不出什么 ， 但是久而久之 ， 就会让你的身体出现各种各样的状况 ， 为了防止这种现象的发生 ， 最好在出现这种的情况之后 ， 及时祛湿 。
三、想要祛湿排毒 ， 请坚持做好3件事 ， 不仅去除湿气 ， 还可以清爽一夏天
（一）多吃一些祛湿的食品
祛湿的食材特别多 ， 比如郁李仁 ， 火麻仁 ， 荷叶 ， 决明子都能够帮助我们祛湿 ， 能够帮助我们去除体内的湿气还具有能够帮助我们祛除体内的湿气 ， 还能够帮助我们清热解毒 。
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（二）加强体育锻炼
想要去除湿气 ， 需要加强锻炼 ， 可以帮助我们促进血液的循环 ， 有效地排出身体内的毒素 ， 减少湿气在身体内停留 。
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结语：湿气的根源是这种水果 ， 如果能避开 ， 不仅湿气远离你 ， 体重也降下来 ， 湿气重的3个情况 ， 如果你没有 ， 说明你的身体很清爽 ， 想要祛湿排毒 ， 请坚持做好3件事 ， 不仅去除湿气 ， 还可以清爽一夏天 。
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