天然“养肝水”找到了！偶尔来一杯，除湿护眼还通便
俗话说：“春养肝 ， 夏养心 。 ”
不过 ， 这也不意味着 ， 春天一过就可以把养肝这件事抛之脑后 。
其实 ， 很多人不知道 ， 夏天同样是适合养肝的季节 。
中医讲究“春夏养阳” ， 夏季万物繁盛、人的生机旺盛 ， 仍是养肝的一个关键时期 。
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而且 ， 此时人的肝火也比较旺盛 ， 肝容易“受伤” ， 更需要好好呵护~
那么 ， 肝要怎么养呢？
喝枸杞水、菊花茶 ， 都是“入门款”了 。 不妨跟着小编 ， 看看养生高手们都在喝什么~
天然“养肝水”找到了！随手来一杯 ， 喝出不老肝
1.决明子茶
养肝特厉害 ， 明目通便也是一绝
决明子性味甘、苦、微寒 ， 归肝、肾、大肠经 ， 能够清肝明目、润肠通便 。
中医认为“肝开窍于目” ， 决明子既能养肝 ， 又能明目 ， 很适合爱熬夜、整天盯着手机电脑的人 。
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而且 ， 现代人经常久坐 ， 蔬果杂粮吃不够 ， 容易遇到便秘的问题 。 用决明子泡水喝 ， 也能有所改善~
决明子茶
做法：将决明子微炒、捣碎 ， 每次用10～20克 ， 加水300～400毫升煎煮10分钟 ， 或者直接用沸水冲泡 。
大家还可以根据自己的喜好 ， 加点其他的“养生料” ， 可以发挥不同的养生作用：
决明子+蜂蜜：润肠通便决明子+菊花：养肝明目决明子+山楂：减肥消脂注意：决明子茶偏寒 ， 不适合长期服用 ， 体质偏寒的人就别喝了 ， 孕妇也不能服用 。
2.蒲公英茶
帮肝脏“解毒” ， 湿气火气全赶跑
蒲公英有“解毒草”的美称 。
中医认为 ， 蒲公英味苦甘性寒 ， 入肝、胃二经 ， 能清热解毒 ， 还可以消炎、祛湿、利尿、健胃 。
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不过 ， 这里说的“解毒” ， 并非一些商家营销的“毒素”的概念 ， 而是中医所说的“热毒”、“热邪” 。
蒲公英最拿手的 ， 就是清肝热、解热毒 。
蒲公英的嫩芽可用来做菜 ， 泡水、煮汤则一般用干品 。 体内热气大的 ， 建议直接泡水喝 。
蒲公英茶
做法：干蒲公英洗净 ， 放到锅里 ， 加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸 ， 然后再用小火熬1个小时左右即可 。
注意：蒲公英偏寒凉 ， 阳虚体质、脾胃虚寒、大便稀薄的人 ， 最好不要喝蒲公英茶 。
热气不大的朋友 ， 建议选择煲汤的吃法 ， 这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能 ， 又能调和它的寒凉性 。
3.荷叶茶
把吃出来的脂肪肝喝回去
不少人体检时都发现有脂肪肝 ， 平时该怎么调养呢？
除了少吃油腻食物、多锻炼 ， 还可以试试喝荷叶茶 。
荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用 ， 它还富含黄酮类物质 ， 可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成 ， 从而达到护肝和降脂的目的 。
【天然“养肝水”找到了！偶尔来一杯，除湿护眼还通便】
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荷叶茶
做法：干荷叶10克、绿茶5克 。 荷叶放入养生壶或小茶壶后 ， 加清水约400毫升 ， 煮开后转小火模式再煮10分钟左右 。 然后用滤出的荷叶水趁热冲泡茶叶 。
注意：干荷叶应选择晒干的荷叶 ， 而不是晾干的 ， 因为晾干的荷叶容易霉变 ， 用来泡水 ， 反而伤肝 。
4.玫瑰花茶
心情差、睡不好 ， 喝它
上面几种茶饮都偏于寒凉 ， 如果你是的体质虚寒 ， 则可以喝玫瑰花茶来养肝 。
现代人工作和生活压力越来越大 ， 长时间在高强度的工作环境下 ， 很容易肝气郁结 。
玫瑰花性温味甘 ， 具有理气解郁的作用 ， 能够温养肝血脉 ， 舒发体内郁气 。
用它泡水喝 ， 有镇静、抗抑郁、安神助眠的作用 ， 很适合上班族~
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再者 ， 玫瑰花行气解郁效果好 ， 能活血散瘀 ， 还可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等 。
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