膝盖疼、腿也不听使唤是怎么回事？膝关节疼痛应该如何保养？( 二 )

包括增强股四头肌力量，采用护膝、手杖保护关节（护膝能增加膝关节稳定性，步行时手杖能减轻40%的髋关节应力）。
No.4注意关节保暖
要注意保暖，不要让关节受寒。寒冷会使血液循环不畅，加重病情。
在夏天空调房里，要护好膝盖；
当气温下降时，及时添加衣物，避免将关节直接暴露在冷空气中。

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