湿浊内生，聚而为患，或为泄泻，或为肿满，水湿停滞怎么办
数千年前一些名医大家就提到气候环境变化对身体产生的影响 ， 其中“是”被视为引发及恶化疾病的关键 ， 在正常情况下 ， 人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或不良的生活习惯 ， 造成体内水分调控系统失衡 ， 水分排不出去 ， 因此影响健康 。
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现代人少动、多吃、熬夜、压力大 ， 也会造成肠胃消化功能受阻 ， 水分代谢失调 。 体内湿气过重 ， 会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 甚至出现肠胃炎现象 。 少动、饮食不节制及压力 ， 都会造成“湿”留体内 。
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今天 ， 我们就一起来看看湿气重的另一种表现——“湿浊内生” 。
湿浊内生 ， 又称“内湿”…… 。 “内湿” ， 即体内水湿停滞 。 内湿是由于脾不运湿 ， 肾不足水 ， 输布排泄津液的功能障碍 ， 从而引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化 。 由于内生之湿多因脾虚 ， 故又称之为脾虚生湿 。
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为什么会湿浊内生？
内湿的产生 ， 多因素体肥胖 ， 痰湿过盛；或因恣食生冷 ， 过食肥甘 ， 内伤脾胃 ， 致使脾失健运不能为胃行其津液 ， 津液的输布发生障碍所致 。 如是则水津不化 ， 聚而成湿 ， 停而为痰 ， 留而为饮 ， 积而成水 。 因此 ， 脾的运化失职是湿浊内生的关键 。
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脾主运化有赖于肾阳的温煦和气化：因此 ， 内湿不仅是因为脾阳虚衰 ， 津液不化 ， 而且与肾有密切关系 。 肾主水液 ， 肾阳为诸阳之本 ， 故在肾阳虚衰时 ， 亦必然影响及脾 ， 使脾失运化而导致湿浊内生……反之 ， 由于湿为阴邪 ， 湿盛则可损伤阳气 ， 因之湿浊内困 ， 久之亦必损及脾阳肾阳 ， 而致阳虚湿盛之证 。
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内湿为水液代谢失调的病理产物 ， 虽与肺 ， 脾、肾功能失调均有关 ， 但与脾的关系最为密切 。 湿从内生 ， 聚而为患 ， 或为泄泻 ， 或为肿满 。 或为痰饮 。 内湿的临床表现以脾胃症状为主 。 湿留于内 ， 可因体质、治疗等因素而有寒化、热化之分 。
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湿性重浊黏滞 ， 多阻遏气机 ， 故其临床表现常可随湿邪阻滞部位的不同而异 。 如湿邪留滞经脉之间 ， 则见头闷重如裹 ， 肢体重着或屈伸不利 ， 《素问·至真要大论》则说：“诸痉项强 ， 皆属于湿 。 ”湿犯上焦 ， 则胸闷咳嗽；湿阻中焦 ， 则脘腹胀满、食欲不振、口腻或口甜、舌苔厚腻；湿滞下焦 ， 则腹胀便溏、小便不利 。
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水湿泛溢于皮肤肌腠 ， 则发为水肿 。 因此《素问·六元正纪大论》说：“湿胜则濡泄 ， 甚则水闭肘肿 。 ”湿浊虽可阻滞于机体上、中、下三焦的任何部位 ， 但仍以湿阻中焦脾胃为多 。
此外 ， 外感湿邪与内生湿浊 ， 二者亦常互相影响 。 湿邪外袭每伤及脾 ， 脾失健运则滋生内湿 。 脾失健运 ， 或内湿素盛之体 ， 亦每易外感湿邪而发病 。
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湿浊内生怎么办？
①、适量运动：运动出汗就是人体的一种排水过程 ， 每天坚持运动可以缓解体内湿气 。
②、运用芳香、发汗及苦温药材 ， 做为祛湿法宝 。 善用生活中的各种食材除湿 ， 是老祖宗的智慧结晶 。 热辣辣的姜汁发汗 ， 最适合淋湿之后去除身体湿气 ， 预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢火 ， 也能缓缓将体内水气逼散 。
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③、避免湿润的环境：环境过于潮湿会导致湿气入侵体内 ， 因此我们需要保持生活环境的干爽 ， 避免穿湿润的衣服盖潮湿的被子 。 室内湿气过重的话就需要多开窗通风 ， 同时也不要直接睡地板 。
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