养胃单纯靠饮食行不行？医生：重要的是吃饭细节，细说注意事项
近年来 ， 患胃病的人数越来越多 ， 患病人群的年龄越来越小 。 在大街上稍微问一问 ， 就会发现很多存在胃病的人 。 向他们了解自己是养胃的时候 ， 人们总是说 ， 多吃小米粥养胃 ， 多吃山药养胃 ， 多吃猴头菇之类的食物养胃 。 难道养胃就是靠食物来调理的吗？
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养胃单靠饮食够不够？
医生给出肯定的回答 ， 不够 。 对胃病而言 ， 如果你只是每天想着吃什么能养胃 ， 坚持吃一些人们所说的养胃食物 ， 对病情只能是缓解 ， 无法根治 。 甚至在长时间的患胃病后 ， 养胃食物也无法改善病情了 。 对胃病患者而言 ， 怎么吃 ， 吃完后怎么做 ， 可能才是养胃的关键问题 。
医生提醒大家 ， 胃病要靠“养” ， 怎么养才是关键 。 在生活中 ， 养胃的名堂可多了 ， 如果你能在这些吃饭细节上注意 ， 多留心 ， 那么养胃并不难 。 详细和你说说 ， 养胃的那些注意事项 ， 拿小本子记好了 。
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(一)、胃病发作期：学会忌口是关键
遵照医嘱 ， 严格用药 。 很多胃病患者都会存在胃酸分泌过量 ， 胃功能紊乱等问题 ， 出现恶心、胃酸、反酸烧心等不适 ， 甚至出现咽喉异物感 。
吃饭细节：学会忌口是关键 。 不吃刺激胃酸分泌的食物 ， 不吃辛辣刺激的食物 。 在养胃饮食的背景下 ， 可以通过饭后漱口、饭后适当的运动来改善反酸、咽喉异物的感觉 。 在吃完饭后 ， 及时的漱口能够减少口腔内的食物残留 ， 降低滋生细菌的风险 ， 也有助于降低胃病恶化的风险 。
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(二)、胃病好转期：改善胃功能是重点
很多患者在吃饭后不容易出现胃痛、恶心等不适了 ， 但因为胃病仍然存在 ， 还是会偶尔出现胀气、反酸等不适 。 这说明胃黏膜已经慢慢的修复了 ， 只是胃功能还有些弱 。
在吃饭时 ， 注意细嚼慢咽 ， 吃饭时间保证在20分钟以上 ， 能够让人体产生饱腹感的时候 ， 起到控制进食量的效果 。 吃的食物少了 ， 胃部消化的负担也会减轻 ， 但也不会吃不饱 。
吃饭后可以通过饭后散步、按摩腹部等方式促进肠胃蠕动 ， 从而增强胃功能 。 摩腹散步法 ， 胃不好的人可以学一学 。 在散步时用自己的掌心摸着腹部 ， 以肚脐为中心 ， 从上到下 ， 从左到右 ， 按照一定的规律轻轻的按摩 ， 并且配合深呼吸 。 每天做5-10分钟 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 。
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(三)、胃病稳定期：修复胃黏膜多注意
当你不再因为胃病而出现不适后 ， 就基本进入了胃病稳定期 。 这一阶段 ， 胃功能、胃黏膜损伤都有所好转了 ， 只是还需要保养胃部 ， 避免损伤胃黏膜 。
注意事项：饭后适当喝点酸奶 ， 有助于利用其中的乳酸菌等菌群来调节人体内的肠道菌群 ， 帮助改善消化 ， 还能加快胃黏膜愈合 ， 增强胃功能 。 在胃病相对稳定后 ， 不妨试试看 。
减少饭后易伤胃的行为 ， 对稳定胃黏膜修复帮助更大 。 饭后避免大量喝水冲淡胃液分泌 。 饭后立即抽烟也会让香烟中的毒素更容易被肠胃吸收 ， 从而进入血液循环 ， 损伤胃黏膜 ， 还可能伤害肝脏、心脏等多个器官 。
【养胃单纯靠饮食行不行？医生：重要的是吃饭细节，细说注意事项】
总的来说 ， 对胃病患者而言 ， 不同时期养胃方法也有所不同 ， 更关注细节或许对养胃更有好处 。
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