果寡糖|对身体最好的食物，营养全面，预防衰老，吃了更年轻
大家好，我是康普李医师，现在已经进入5月份了，我们正式告别了春天，迎来了夏天。尤其是过了立夏后，温度开始升高，人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替，换季的时候，我们每个人都应该注重养生，只有加强自身免疫力，通过食物来养生，我们才能远离疾病和病毒的侵害，打好自身基础，度过一个美好的夏天。那么，要想身体好，我们应该吃什么呢？建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物，新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面跟随本医师一起来学习吧！
吃了变好的食物，记得常吃，美容养生、滋补身体，活血益气
土豆具有一定的食疗功效，它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用，特别是土豆的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。并且土豆的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，具有美容养颜、延缓衰老的功效。
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圣女果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星，美容养生、滋补身体，好吃又健康。
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【 果寡糖|对身体最好的食物，营养全面，预防衰老，吃了更年轻】芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲，深受大家的喜爱。
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