糖尿病人过早死亡的风险与餐后2小时血糖密切相关，你知道原因吗( 二 )
一、调整饮食结构 ， 少吃多餐
1、为了控制食物量 ， 每餐吃七、八分饱 。
2、少吃粥和稀饭可以显著降低餐后血糖 。
3、多吃含膳食纤维多的食物 ， 减少饥饿感 。
本文插图
二、饭后进行运动
运动会消耗你体内的热量 ， 并有助于降低餐后血糖 。 建议饭后半小时开始运动 ， 并应选择有氧运动的形式（如慢跑、快走等） ， 运动强度不宜太大 ， 运动时间应在30～45分钟内 。
注意：不要做剧烈的无氧运动 ， 它可以刺激交感神经升高血糖 。
三、选择正确的药物
正确选择药物是控制餐后血糖的关键 。 用于降低餐后高血糖的药物包括：
1、格列奈类：刺激胰腺分泌胰岛素 。
2、α-糖苷酶抑制剂：阿卡波糖和伏格列波糖
【糖尿病人过早死亡的风险与餐后2小时血糖密切相关，你知道原因吗】3、注射胰岛素：速效胰岛素类似物有诺和锐、优泌乐等 ， 短效胰岛素有诺和灵R、优泌林R、甘舒霖R 。
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