中国每年40万人确诊胃癌，医生忠告，想长寿，晚上坚持两多四少
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【中国每年40万人确诊胃癌，医生忠告，想长寿，晚上坚持两多四少】45岁就被确诊为胃癌 ， 告诉医生没有家族史 ， 自己都不知道为何会罹患胃癌 。
通过询问 ， 医生了解到 ， 这名胃癌患者 ， 有长期不健康的生活习惯 ， 比如爱吃腌制和熏制的食物 ， 平时还喜欢吸烟 ， 酗酒 ， 而这些 ， 都是导致胃癌的重要因素 。
国际抗癌联盟认为 ， 80%的癌症发生与不健康的生活习惯有关 。
在我国 ， 胃癌的发生率是很高的 ， 根据国家癌症中心的数据显示 ， 中国每年40万人被确诊胃癌 ， 胃癌的发病率和死亡率牢牢占据着恶性肿瘤的第二位 ， 而全世界每年新发的胃癌 ， 近一半都来自中国 。
如何才能远离胃癌 ， 作为一名肿瘤科医生 ， 今天就来和大家说说晚上怎么办 。
第一 ， 晚上坚持多清淡饮食 ， 晚上一定不要大鱼大肉吃很油腻 ， 这样做很容易加重胃的负担 ， 胃的排空时间需要6-8个小时 ， 一顿吃得太撑太油腻 ， 都到睡觉的时候 ， 胃还在排空 ， 想想看 ， 你的胃能受得了吗？
第二 ， 晚上坚持多走路 ， 生命在于运动 ， 饭后半个小时 ， 建议你坚持走走路 ， 只有这样 ， 才能促进胃的蠕动 ， 有利于胃的排空 。
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第三 ， 晚上坚持少吃腌制 ， 熏制 ， 油炸和烧烤的食物 ， 这些食物都富含致癌物 ， 长期进食 ， 很容易诱发多种癌症的发生 ， 特别是胃癌 。
第四 ， 晚上坚持少吃一点 ， 晚餐和早餐不同 ， 晚餐要少吃一点 ， 建议晚餐吃个八分饱就可以了 ， 为什么少吃一点 ， 就是为了在睡觉前 ， 胃就能更好地蠕动排空 。
第五 ， 晚上坚持少吃夜宵 ， 很多人到了夜里 ， 还要出去吃夜宵 ， 想想看 ， 这样做 ， 你的胃怎么可能健康 ， 你一天下来要吃四顿 ， 更何况 ， 夜宵往往都是辛辣刺激性食物 。
第六 ， 晚上坚持少吸烟酗酒 ， 香烟和酒里含有致癌物 ， 这些致癌物很容易诱发胃癌的形成 。
50岁以后 ， 胃癌的发生率会更高 ， 所以50岁被称为寿命决定期 ， 50岁以后 ， 远离胃癌 ， 更要做好以上六点 。
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