孩子肠胃不适，推荐3种食物，开胃通便，营养健康
大家好 ， 我是养生王医师 ， 是专门为大家分享健康养生知识的 。 当下 ， 人们的生活条件好了 ， 大家都开始注重健康养生了 。 尤其一些上了年纪的人 ， 生怕自己的身体出现问题 ， 怕自己生病住院 。 所以 ， 大家要提前做好一些预防 。 一些疾病找上门并不是没有预兆的！要想远离各种疾病 ， 呼吁大家多注意！不仅要多锻炼 ， 不懈怠 ， 还更应该注意饮食健康！吃的东西一定要养生 ， 食疗养生已经成为了一种健康的生活方式 ， 我们不可忽略！多吃蔬菜水果更加有益健康！
孩子肠胃不适 ， 推荐3种食物 ， 开胃通便 ， 营养健康
橙子
橙子营养极为丰富且全面 ， 含量丰富的维生素C、P ， 能增加孩子机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。 橙子中含大量维生素C ， 且易于吸收 ， 膳食中缺乏维生素C ， 可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能 ， 从而使大脑不能及时得到营养成分 ， 所以给孩子食用橙子对智力发育有很大的帮助 。 橙子中含有丰富的纤维素及果胶 ， 对于加快肠道蠕动有一定的作用 ， 能够帮助孩子清肠通便 ， 尽快排出体内的有害物质 。 饭后吃橙子或喝橙汁 ， 有解油腻、消积食、止渴的作用 。
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黑米
黑米有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾等作用 ， 有利于儿童生长发育 ， 增强智力；黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 。 特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血的儿童食用 。 黑米煮粥前一定先泡 ， 粥要煮的软烂 ， 并搭配大米等 。
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茄子
茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等 ， 是一种物美价廉的蔬菜 。 茄子含丰富的维生素P ， 对心血管也有一定的保护作用 ， 提高身体免疫力 。 夏天吃茄子 ， 有助于清热解暑 ， 有效防止孩子长痱子、生疮疖 。 茄子还能散血、消肿、宽肠 。 所以 ， 孩子吃还可以防止大便于结或者患湿热黄疸 。
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【孩子肠胃不适，推荐3种食物，开胃通便，营养健康】不少人在生活中都存在一定的惰性 ， 自律性不是特别强 ， 缺乏锻炼 ， 而且饮食习惯也不怎么好 。 长期拥有不好的饮食习惯 ， 容易导致身体中的一些小状况累积 ， 最好不加注意的话 ， 和容易患病！所以 ， 好的生活习惯一定要养成 ， 而且要坚持做下去！其中最重要的一点 ， 就是要会吃！多吃健康的食物 ， 多吃养生的食物！这样才能让健康永驻 ， 心情也会更好 ， 做事情也会变得认真 ， 让你收获健康的同时 ， 也收获各种美好！喜欢我的别忘了关注哦！
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