3种养胃方法，很容易让胃功能退化！正确养胃方式告诉你
随着人们生活节奏的加快 ， 不适当的生活方式和不规律的饮食习惯导致了许多人的胃病 ， 对他们的生活产生了影响 。 我们都说胃病三分治 ， 七分养 。 除了药物治疗 ， 平时注意养胃更重要 。 但是在养胃的过程中 ， 很多人容易陷入误区 ， 不仅养胃失败 ， 还会伤胃 。
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生活中有哪些常见的养胃错误？
1.喝粥可以养胃
大多数人说胃不好的时候 ， 都认为喝粥可以促进消化 ， 保护胃 。 其实这个说法并不准确 。 粥虽然温和柔软 ， 容易消化 ， 但长期喝粥达不到养胃的效果 。 因为长期喝粥会使胃的消化功能下降 ， 如果出现胃食管反流 ， 喝粥会导致胃酸分泌增加 ， 加重不适 。
2.吃面条可以养胃
面粉做的食物对胃有好处 。 生活中 ， 很多人胃不舒服就经常吃面食 。 其实这种养胃措施并不靠谱 。 在制作各种面食的过程中会添加脂肪和糖 ， 过量摄入这些会增加胃的负担 ， 不仅达不到养胃的效果 ， 还会因摄入热量过多而导致体重增加 。
3.胃溃疡不能吃高膳食纤维的食物
膳食纤维是一种胃不能吸收的物质 ， 能促进胃肠蠕动 。 很多人认为膳食纤维不容易消化 ， 有很强的饱腹感 。 胃溃疡患者不能服用膳食纤维 ， 会对胃造成伤害 。 但事实并非如此 。 膳食纤维能促进胃肠蠕动 ， 排出胃内有害物质 ， 从而防止胃溃疡继续造成损害 。 因此 ， 胃溃疡患者可以适当食用膳食纤维 。
【3种养胃方法，很容易让胃功能退化！正确养胃方式告诉你】
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养胃有哪些科学正确的方法？
1.慢慢吃
目前 ， 很多人都很匆忙 ， 几乎狼吞虎咽 。 但食物在没有完全咀嚼的情况下 ， 会给胃带来负担 ， 在进食过程中 ， 会因吞咽空气过多而引起肠胃胀气和不适 。 所以慢慢吃 ， 给自己足够的时间吃饭 。 而且不要一次吃太多食物 ， 保持饱足七八分钟即可 。
2.适当按摩
每天睡前双手交叉放在肚子上 ， 肚脐周围画一个圈 ， 可以调节胃肠功能 ， 促进毒素排出 。
3.多喝水
水可以清理肠道垃圾 ， 改善新陈代谢 ， 促进毒素排出 。 胃不好的人可以通过适当喝水来养胃 ， 尤其是饭前喝一杯水 ， 以防止吃太多的食物 。
4.保暖
目前很多人认为自己年轻 ， 抗冻 ， 平时不根据温度采取保暖措施 ， 导致寒冷侵袭身体 。 当身体寒冷时 ， 会对器官造成损伤 ， 其中胃是常见的一种 。 一项调查发现 ， 50%的胃病患者是由胃寒引起的 ， 所以如果你想调理好你的胃 ， 你应该采取保暖措施来促进血液循环 。
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