教育部发布《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》全文来了( 二 )
小学生应控制持续阅读和书写的时间 。 低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟 ， 高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟 。 休息时应走出教室进行户外活动或远眺 。
6.均衡膳食有营养 ， 规律作息更健康
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式 。 每天保证充足睡眠时间10小时 。 注意营养均衡 ， 强调食物多样性 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油炸食品 。
7.积极定期查视力 ， 及时干预降风险
小学生每年应进行2—4次视力检查 。 学校和家长应重视定期开展视力检查 ， 及时查阅检查结果 。 学校若发现视力出现异常现象的学生 ， 应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认 。
8.近视不可乱投医 ， 正规机构去就诊
学生近视后 ， 不可病急乱投医 ， 不要迷信近视可治愈等虚假广告 ， 应到正规的医疗机构就诊 ， 并遵从医嘱进行科学干预和矫正 。
三、中学阶段（12—18周岁）
关键词：主动参与 ， 科学防控
中学阶段 ， 孩子进入青春期 ， 有了独立自主意识 ， 近视防控需要孩子主动参与和多方支持 。 初中阶段仍应以防为主 ， 加强体育锻炼 ， 防止近视发生与发展 。 高中阶段身体发育逐渐接近成年 ， 学业压力增加 ， 应在学习与生活上实现平衡 ， 坚持防控近视 ， 已经近视的要避免发展成为高度近视 。 已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症 。
1.主动学好眼知识 ， 科学把握眼健康
树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识 ， 主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识 ， 并向家长宣传 。 积极关注自身视力状况 ， 自我感觉视力发生明显变化时 ， 及时告知家长和教师 ， 尽早到眼科医疗机构检查和治疗 ， 做到早发现、早干预、早治疗 。
2.劳逸结合很关键 ， 三个“20”多提倡
中学生学业压力递增 ， 应注意劳逸结合 ， 保持心情舒畅 。 在校期间 ， 应把握好课间休息时间和体育课活动时间 ， 多远眺或到户外活动 。 课余和周末尽量多参加户外活动 ， 积极参加体育运动 ， 及时调解压力 。 牢记“20—20—20”原则 ， 近距离用眼20分钟 ， 要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛 。
3.采光照明莫大意 ， 学习环境严把关
阅读书写时环境很重要 ， 要保证充足的光照亮度 。 光线不足时 ， 可通过台灯辅助照明 ， 台灯要摆放在写字手的对侧前方 。 为保证正确的读写姿势 ， 要选择高度合适的课桌椅 。
4.阅读书写有讲究 ， 连续时间勿过长
中学生应控制持续阅读和书写的时间 ， 每次连续读写尽量不超过40分钟 。 平常阅读时尽量选择字体大小合适的纸质读物 ， 字体不宜过小 ， 材质尽量不要有反光 。
5.电子产品控时长 ， 视屏距离要保持
自觉控制视屏类电子产品使用时长 ， 减少非学习目的的视屏类电子产品使用 。 使用视屏类电子产品时 ， 尽量选择大尺寸的屏幕 ， 保持50厘米以上的注视距离 。
6.饮食营养要均衡 ， 充足睡眠需保障
中学生应养成规律、健康的生活方式 。 每天保证8—9小时睡眠时间 。 注意营养均衡 ， 强调食物多样性 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油炸食品 。
7.近视普查应重视 ， 高度近视要防范
应重视学校开展的近视普查 ， 及时查阅检查结果 。 发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长 ， 及时前往医院进一步检查确认 。 初中生每年应进行2—4次视力筛查 。 高中生近视发生率明显增加 ， 近视戴镜矫正后应定期复查 ， 尽量每半年复查一次 ， 控制近视发展 ， 避免成为高度近视 。
8.矫正方法要科学 ， 虚假广告莫相信
【教育部发布《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》全文来了】目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品 ， 一旦近视 ， 应到正规的医疗机构就诊 ， 进行科学矫正 。 不可病急乱投医 ， 迷信近视可治愈等虚假广告 。
来源 || 北京市疾病预防控制中心 转载及投稿 || 010-62969002转8486 邮箱：ln8103@cnki.net
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