脂肪肝离肝癌有多远？坚持做到这几点，逆转脂肪肝！( 二 )
②
每周最好进行2～3次轻或中度阻力性肌肉运动（举哑铃、俯卧撑、弹力带等） ， 两次锻炼间隔≥48小时 ， 锻炼肌肉力量和耐力 。 锻练部位应包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群 ， 以获得更大程度的代谢改善 。 联合进行抗阻运动和有氧运动可获得更大程度的代谢改善 。
③
已经达到短期体质量减轻目标的肥胖相关脂肪肝患者 ， 应该实施长期（≥1年）体质量逐渐下降和维持计划 。 对于肥胖的脂肪肝患者 ， 减重3%-5%可以改善肝脂肪变 ， 减重7%-10%能够改善肝酶学和组织学的异常 。
本文插图
中度脂肪肝
中度脂肪肝患者一方面需要改善生活方式 ， 另一方面应根据具体情况 ， 辅以适当药物治疗 。 但目前针对脂肪肝并无特别有效的治疗药物 。 有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者 ， 应加强自我保健意识 ， 定期进行健康体检 。
重度脂肪肝
重度脂肪肝患者几乎不可能逆转 ， 可能会进展为肝纤维化、肝硬化等严重疾病 。
所以 ， 对于脂肪肝早期预防、早期治疗是最佳之选 。
本文插图
参考文献：
1．葛均波 ， 徐永健 ， 王辰.内科学(第九版）［M］.北京：人民卫生出版社 ， 2018：391-394.
2．范建高 ， 庄辉.中国脂肪肝防治指南（科普版）［M］.上海：上海科学技术出版社 ， 2015.3.
本文插图
分享点收藏点点赞点在看
推荐阅读
- 脂肪肝不能吃什么？这些饮食禁忌需重视
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 高血压治疗 离不开8个最有效食疗方
- 口腔溃疡吃什么 帮您远离口腔溃疡的水果
- 脂肪肝的饮食疗法具体方法
- 中度脂肪肝怎么办 食疗药疗均可治愈
- 脂肪肝吃什么食物好
- 脂肪肝如何治疗 2款有效防治脂肪肝食疗方
- 脂肪肝患者不宜吃的食物是什么
- 脂肪肝能喝啤酒吗