明明知道吸烟有害身体，为何烟民还“前赴后继”？( 二 )
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3 ， 百合从中医角度分析 ， 白色入肺对滋润肺部有益 。 百合甘 ， 寒 。 归心、肺经 ， 具有养阴润肺 ， 清心安神的功效 。 百合含有的维生素C及维生素E等其他维生素 ， 可以促进肌肤的新陈代谢 ， 使肌肤变好 。 百合还能滋阴润肺 ， 对阴虚燥咳有非常好的缓解作用 。
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4 ， 银耳银耳是真菌类植物之一 ， 素有“菌中之冠”之美称 。 银耳属于白色的食物 ， 性质温润 ， 味甘 ， 不仅可以滋阴补气 ， 还可以扶正固本 ， 具清肠之功效 。 银耳具有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤等功效 。 吸烟者多吃一点更有助于健康 。
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长期吸烟的人可以多吃以上这几类食物 ， 除此之外 ， 还可以进行体育锻炼运动 ， 更有助加快新陈代谢 ， 排除毒素和垃圾 ， 保持肺部的干净 。 运动最好选择有氧运动 ， 比如慢跑 ， 快步 ， 走瑜伽 ， 太极拳 ， 广场舞 ， 游泳等 ， 有助于提高肺部的血氧量 ， 促进肺部纤毛的运动减少有害物质残留 。
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如果想要减少有害物质残留 ， 最好的方法就是立即戒烟并且远离二手烟的环境 ， 保持身体的“干净” ， 为健康保驾护航 。
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