圆肩、驼背的矫正训练！值得每个办公室人员学习
圆肩 ， 是什么？
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【圆肩、驼背的矫正训练！值得每个办公室人员学习】
相信大家应该多少都听过「圆肩」这个词 ， 指的是肩关节向前位移 ， 超过身体侧边中线 ， 伴随着肩关节内转的姿势 。
常见于长时间坐办公桌、游泳选手、健身重训者等 ， 胸前的肌群相对于背部较为发达的族群 ， 另外很常听到的『乌龟脖』以及『驼背』容易伴随着圆肩一起出现 。
进一步分析这三个姿势的话 ， 会发现：
上颈椎是呈现「后伸」
下颈椎与胸椎跟上颈椎相反 ， 是往「前弯」
肩关节则是会往内转
『乌龟脖』、『驼背』很容易从颈椎与胸椎的曲线来判断
至于我们该如何判断肩膀是否有内转呢？
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