菓莓 健身小姐姐因“倒三角”身材走红，当她脱下外套，让人眼前一亮
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【菓莓|健身小姐姐因“倒三角”身材走红，当她脱下外套，让人眼前一亮】
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当今社会有很多女性朋友 ， 她们对自己的颜值要求非常高 ， 除了要有一个苗条的身材 ， 在外观上 ， 她们还要有一个精致的面孔 ， 所以越来越多的人觉得健身运动可以给她们起到一种保持良好形象的状态 ， 所以她们练就了一身发达的肌肉 ， 可能女生有这样一身肌肉会让我们有一种违和感比如下图网友直呼：驾驭不了 ， 这位女性我们一起来看一下 。
现在健身房里是一个不缺美女的地方 ， 因为她们也练就了一身发达的肌肉 ， 让我们感觉到坚持运动之后会有改变 。
我们知道在健身房里她们会针对不同部位进行塑身 ， 特别是女性 ， 她们也想打造出一些倒三角的肌肉 ， 让我们看上去非常强壮 ， 那很多女性认为这样的肌肉是非常吓人的 ， 女性拥有这样的肌肉非常的有力量感 ， 所以男性还是喜欢娇小的那种美女 。
通过这位姐姐的颜值 ， 我们能够看到她的肌肉是非常矫健的 ， 只是她的颜值非常漂亮 ， 当她脱下衣服之后 ， 矫健的肌肉让我们眼前一亮 ， 我们觉得可以称她为金刚芭比娃娃了 ， 她的肌肉类型和男性的差不多非常的矫健 ， 这得益于她日常对自己的健身要求 ， 所以她这一身肌肉完全可以击倒一些对她图谋不轨的色狼 。
看到这位小姐姐 ， 她在日常的健身当中对自己的严格要求让她拥有了这样的颜值和身材 ， 所以相比去那些柔柔弱弱的女性来讲 ， 我们觉得这样的女性是非常个性的 ， 她们都在人群当中也显得比较强壮 ， 我们认为坚持运动是一项不错的做法 ， 可以让她脸上拥有完美的颜值健康的身材 ， 所以她的湿气也排泄的比较好 。
她的肌肉是非常发达的 ， 所以她的肩膀让我们感觉非常的踏实 ， 除了在健身房里进行一些运动日常她也会进行转呼啦圈运动和普拉提运动 ， 这些运动比较简单 ， 我们在家里完全可以在业余时间进行 ， 比如说我们一边给孩子辅导作业 ， 一边可以转呼啦圈 ， 我们也可以边做拉伸运动 ， 所以说有一些运动是非常便捷的 ， 我们在家里能够体验到它带给我们的好处 。
话不多说 ， 接下来小编就教大家几个简单的普拉提动作！
动作一、手臂拉伸
我们的身体需要平躺在瑜伽垫上 ， 用手臂力量拉住脚蹬拉力器进行拉伸 ， 这个动作可以很好的锻炼到手臂的肌肉 ， 每组20次 ， 每日进行两组拉伸 。
动作二、背部拉伸
趴在瑜伽垫上 ， 脸朝地面 ， 脚踩拉力器 ， 手放背后 ， 上半身尽量抬起 ， 这个动作可以锻炼背部肌肉 ， 消除赘肉 ， 每组10次 ， 每日2组进行训练 。
动作三、坐姿拉伸
上半身挺直 ， 双腿弯曲 ， 坐在瑜伽垫上 。 做仰卧起坐 ， 这个动作可以很好的帮助我们平时锻炼到全身肌肉 ， 多多练习这个动作吧 。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图 ， 大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼 ， 四管橡胶管弹力十足 ， 也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况 。 高密度NBR材质 ， 防滑系数更高 ， 超厚的泡棉设计 ， 握起来更加舒服 。
在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR ， 不管是光脚还是穿鞋去踩 ， 都是不容易打滑的 ， 锻炼的时候提高了一种安全性 ， 就算我们光着脚也不会觉得硌 。 不管是从安全性还是舒适度都特别人性化 。
小编身边的一些健身朋友也在使用 ， 反应效果是比较好的 。 推荐购买套餐 ， 减脂效果更好 ， 只需两杯奶茶的价格 ， 39.9元就可以帮你拥有魔鬼身材 ， 还在等什么呢？抓紧行动起来吧！
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