男性“耗阳”的行为公布，烟酒没有上榜，若中招一明星运动来补救
【男性“耗阳”的行为公布，烟酒没有上榜，若中招一明星运动来补救】导语：随着物质生活的变好 ， 人们的生活变得越来越丰富多彩 ， 大家也感到幸福快乐 ， 但是大家也越来越懒惰 ， 在不知不觉之间养成了一些不好的习惯 ， 今天小编就跟大家一起聊聊男性“耗阳”的行为有哪些 。
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男性“耗阳”的行为公布 ， 烟酒没有上榜3、熬夜熬夜是现在很多人常有的事情 ， 仿佛成了一种习惯 ， 熬夜会造成人体的睡眠不足 ， 不仅会对肝肾等脏器带来伤害 ， 影响人体的代谢和排毒 ， 造成毒素的堆积 ， 而且容易导致内分泌失调 ， 消耗体内阳气 ， 威胁人体的健康 ， 长期熬夜是加速人体衰老的重要原因之一 。 但很多男性就是“忍不住” ， 因为白天工作了一天 ， 一到晚上就想做点别的事情来娱乐一下 ， 放松放松自己一天紧张的情绪 ， 而熬夜就成了他们的一种习惯了 。
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2、洗冷水澡可能由于天气炎热 ， 很多男性往往也是会洗冷水澡 ， 这样能够起到提神醒脑的效果 。 但殊不知 ， 这样的话 ， 很容易导致湿寒之气入侵体内 ， 这样也会抑制体内阳气的生发 ， 导致阳气流失 ， 速度加快 。 同时 ， 夏季天气炎热 ， 毛孔处于微张的状态 ， 从而就会导致寒气入侵体内 ， 危害身体健康 ， 所以劝你还是尽早戒掉 。
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1、久坐不动很多男性一坐下去就像屁股跟椅子粘在一起了一样 ， 可以一天都不离开座位 ， 这种的男性大多是沉迷于游戏的人 ， 还有就是工作的上班族 ， 一些白领的办公室人群一坐也是一整天 ， 还有开车的司机 ， 经常久坐不运动就会导致体内的阳气的流失 ， 阳气是需要运动和阳光来获得的 ， 久坐不运动当然会导致阳气的流失 。
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若中招一明星运动来补救：普拉提运动很多人由于工作原因 ， 不知道选择怎样的运动 ， 在这里向大家推荐一款 ， 非常高效的减肥运动----普拉提运动 ， 每天半个小时以上的普拉提运动 ， 有助于帮助我们减肥塑形 ， 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。
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普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎 ， 很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图 ， 孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器 ， 就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材 。 下面分享三个入门级的动作：1、手臂拉伸
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动作要领：这个动作是最简单的 ， 脚踩住辅助器 ， 两只手握住手柄 ， 同时保持笔直的站立姿势 ， 用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以 。 这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉 。 2、腿部训练
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动作要领：脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握住手柄 ， 通过腿部的带动 ， 让双手双脚一拉一伸协调合作 ， 特别是对于老年人而言是非常不错的选择 。 3、仰卧运动
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动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。
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上图是坚持练习普拉提运动的效果 ， 你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的 ， 健身器材也是非常的简单方便 ， 只需要一根拉力器和一张瑜伽垫 ， 今天小编给大家推荐的这个拉力器 ， 手柄使用的是超厚的泡棉材质 ， 吸汗性更好 ， 做起运动来源更舒适 ， 脚踏的部位不仅添加了螺纹设计 ， 而且还采用的是国际高密度的NBR材质 ， 这样安全系数更高 。
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