一个人是否长寿，看平时走路就能知？医生解释：这几点才是最关键
养生是时下最火爆的话题 ， 而和养生关联在一起的则是“长寿”！
我们所做的所有养生之法 ， 都是为了延长自身寿命 ， 能让自己有更多的时间来感知美丽世界 。
最近有传言称：看一个人走路的方式 ， 就能判断是否属于长寿体质 ， 所以很多朋友都跃跃欲试 。
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走路速度的确和长寿有关 ， 但你不能会错重点！
走路看似只是最平常不过的动作 ， 但却需要人体进行全面配合 ， 骨骼、神经系统、肌肉等组织无一不在活动 ， 同时人体的心血管系统以及呼吸系统也参与到了工作中 。
由于人在走路时速度基本是恒定状态 ， 身体也会自动对步伐进行调节 ， 让速度和自身系统功能保持相应的状态 。
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美国沃茨堡大学就曾对老年人做过研究 ， 数据研究表明：走路速度维持在每秒钟0.8米或更快的老年人 ， 实则寿命明显要比预期的强一些 。
另外 ， 步速快的朋友 ， 得中风和心衰竭的几率也会下降1/4左右 。 到了六十岁以上 ， 仍旧有走路快的表现 ， 死于心血管疾病的风险也会降低46% 。
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但若刻意为了提高走路速度 ， 而大量进行锻炼的话 ， 不仅达不到延长寿命的效果 ， 可能还会给下肢关节造成损伤 。
特别是到了中老年阶段的朋友 ， 本身骨质疏松就找上了自己 ， 这时大量进行锻炼 ， 反而会导致骨骼疾病的出现；
不过 ， 经常进行走路锻炼 ， 的确是存在一定的好处 ， 但最主要的一点就是量力而行！
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除了进行走路锻炼以外 ， 还要做好以下四点：
1、饮食搭配要合理
要知道肥胖是很多疾病的根源 ， 如若长期大量摄入高热量食物 ， 就会导致肥胖找上自己 ， 心血管疾病风险也会因此而增加 。
有研究表明：控制热量的摄入 ， 是到目前为止唯一可以延长寿命的方式 。
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2、保持充足的睡眠
睡眠不仅是为了让第二天的自己精力充沛 ， 也是为了给器官足够的休息和自我修复的时间 。
对于中老年人而言 ， 每天应保障7小时左右的睡眠时间 。
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3、保持良好的心情
长寿者大部分都有一个平和的心态 ， 有研究表明长寿和心态有绝对的关系 。
如果长期有抑郁、愤怒、焦躁等异常情绪 ， 就会对身体运转以及内分泌造成影响 ， 从而给疾病留下突破口 。 在平时中老年人一定要把握好自身心态 。
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4、定期进行体检
这是绝对重要的一点 ， 特别是有疾病家族史的朋友 ， 更要绝对定期进行体检 。 通过体检能尽早发现身体的疾病和异常 ， 随之对其进行处理 ， 避免大病的出现 。
特别是到了六十岁左右的老年人 ， 更是要做好体检工作 。
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【一个人是否长寿，看平时走路就能知？医生解释：这几点才是最关键】长寿和多种因素有关 ， 我们谁都不能阻止衰老的来临 ， 但我们却能让自己每一天都过得精彩 ， 与其沉浸在衰老和死亡的坏情绪中无法自拔 ， 倒不如放宽心态去感知这个世界 。
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