养生|肝火旺盛，百病缠身，中医推荐降火“良方”，去除体内火气
肝火旺盛 ， 百病缠身 ， 中医推荐降火“良方” ， 可有效去除体内火气
1、肝火上炎——头晕目眩 ， 偶尔耳鸣 ， 眼睛干涩
2、肝火下行——大便干燥 ， 小便发红
3、肝火扰心——入睡困难 ， 整晚做梦 ， 容易发脾气
4、肝火犯肺——经常咳嗽 ， 胸胀肋疼
5、肝火犯胃——食欲下降 ， 胃部胀痛 ， 消化不良
6、肝火上脾——容易感到疲惫 ， 皮肤变得油腻
7、肝火入肾——腰腿酸软 ， 掉发严重
8、肝火胆热——嘴巴发苦发干 ， 出现口臭 ， 两鬓有白发
9、肝火下注——女性月经不调 ， 男性功能减弱
本文插图
中医看来 ， 肝火是肝阳的一种表现 ， 而肝火之所以旺盛 ， 说明肝气亢盛呈热象 ， 多半是因为心情不佳 ， 肝阳化火导致的 。
要想肝脏健康 ， 这几件事先做好：
1、保持乐观的心情 ， 少产生负面情绪 ， 少生气 ， 少发火 ， 可避免肝脏受损
2、戒烟戒酒 ， 酒精和尼古丁对身体有很大的危害
3、保证饮食清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 营养要均衡 ， 少吃辛辣、油腻的食物
4、养成良好的睡眠习惯 ， 少熬夜 ， 多休息 ， 不要过于劳累
5、坚持运动 ， 每天最少抽出半小时时间 ， 多做有氧运动 ， 比如散步、游泳、骑自行车等
本文插图
中医看来 ， 百病之源 ， 根在肝脏 。 如果肝脏出现问题 ， 代谢异常的话 ， 身体就不能及时获得足够的养分 ， 各个器官都会受到影响 。
中医还有“春宜养肝”的说法 ， 而且春季属木 ， 肝也属木 ， 所以春天最养肝的最佳时间 ， 可以更好地维护肝脏健康 。 那么养肝除了要改变生活和饮食习惯 ， 还要调整心态 ， 保持愉悦的心情 ， 平时可以喝疏肝解郁、泻火安神的养肝茶 ， 也能起到不错的效果 。
【养生|肝火旺盛，百病缠身，中医推荐降火“良方”，去除体内火气】
本文插图
抓住春季养肝小尾巴 ， 肝不好的要及时养肝 ， 老中医推荐“疏肝泻火”养肝小经方：决明子、大枣、苦荞、葛根、桑叶、甘草等组成 ， 肝会越来越好 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 肝火旺吃什么好 肝火旺的饮食调理方法
- 肝火大吃什么
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！